necesito una rutina para definir

[hunterisb]

porfa necesito una rutina que sea excelente para definir puesto que este ultimo año estuve entrenando para ganar peso y masa muscular la cosa es que quiero empezar a definir he estado leyendo mucho y buscando ejercicios y dietas pero aun no estoy seguro cual si alguien me puede recomendar una buena rutina mil graciasssss!!!!!

[Victor-21]

he estado leyendo mucho y buscando ejercicios y dietas pero aun no estoy seguro cual!!

Pues como has estado leyendo mucho...seguro que tienes tus favoritas Asi que elije una, posteala y comenzamos a pulirla.

Saludos