Como tomo la L-CARNITINA?por favor!AYUDA k hago?

[jorgegg83]

Necesito kemar grasa de la zona abdominal, e empezado a correr por las mañanas y nadar por las noches.E comprado CARNICOR k es un medicamento k es casi en su totalidad L-CARNITINA(cada dosis contiene 1g de l-carnitina) Tb me han dicho k puedo tomar Te rojo antes del desayuno y almuerzo(crepo k es un diuretiko). O tomar vinagre de manzana antes de cada comida(dicen k hace k no asimiles las grasas k comes).Tb estoy usando una faja de neopreno para proporcionar calor a la zona mientras estoy entrenando, tanto cuando voy a correr como cuando hago pesas.
Mi dieta no es mala
-Desayuno tostada de pan integral con pavo y atun y un vaso de proteinas.
-Media mañana fruta
-Almuerzo como pasta o carne o lo k me pongan sin meterle ningun frito
-En la merienda le meto otro vaso de proteinas
-Como cena una ensalada y una torilla de atun de dos claras de huevo.

Me gustaria saber como y cuando se toma la L-CARNITINA, o cuando me recomendais tomarla, pues entrene dos veces al dia, una aerobicos otra pesas.Tb me gustaria k opinarais sobre mi dieta, cambiarle algo o kitarle algo.O si me recomendais usar algun otro kemador de grasa como el fat burner ese o algo. GRACIAS!!

[PuroMusculo]

¿Qué es? La L-Carnitina es un aminoácido no esencial que se sintetiza a través de la lisina. La mayor parte de la carnitina se encuentra en las células musculares y cardiacas, de ahí su importancia en el ejercicio.

¿Para qué sirve? La Carnitina actúa como transportador de los ácidos grasos a través de la membrana mitocondrial para la función energética. Por tanto ayuda a movilizar los depósitos de grasa como fuente energética y a su vez, al facilitar esto ayuda a retrasar el uso del glucógeno reservando la energía de alta intensidad.

¿Cómo se toma? Se recomienda su uso 1 hora antes del ejercicio físico de tipo aeróbico. Su uso se prolongará durante varias semanas, tras las cuales deberá ser discontinuado. La ingesta por toma llegará hasta los 3 gramos. Puede incluso aumentarse la dosis por no ser tóxico.


Espero que te sirva de algo, saludos.