quemar grasa y mantener el mismo peso

[doble dragon]

Hola, me gustaría que me ayudarais con este tema.

Por razones de competición (kick boxing) me tengo que mantener entre 85 y 80 kilos (mido 1'80) pero lo cierto es que de un tiempo a esta parte me abandoné y he engoradado bastante. tengo un alto porcentaje de grasa y quiero eliminarlo. llevo 3 meses recuperando la forma a base de dieta y ejercicio aeróbico y he bajado 8 kilos. ahora estoy en 80.

me gustaría saber si es posible mantenerme en torno a estos 80 kilos y a la vez bajar el porcentaje de grasa (y la panza que me ha salido ).

Yo había pensado en comer muchas proteinas y nada de grasas y hacer volumen en pesas. pero a la vez seguir corriendo por las noches una hora, como he estado haciendo estos meses.

Alguien me apoya en esta idea??

Por favor, indicar sujerencias...

Gracias

[Victor-21]

Alguien me apoya en esta idea??

Yo no.
Como crees que vas a poder afrontar asi los entrenamientos de kick sin ingerir apenas hidratos? No lo sabes? te lo digo yo:

Tu cuerpo no tendrá suficientes hidratos para hacerlo. Asi que pasara al plan B y metabolizará proteina para convertirla en carbos, si no le es facil encontrarla...tirara de tejido muscular
De lo ultimo que va a tirar va a ser de grasas, eso seguro.

me gustaría saber si es posible mantenerme en torno a estos 80 kilos y a la vez bajar el porcentaje de grasa (y la panza que me ha salido ).

Yo había pensado en comer muchas proteinas y nada de grasas y hacer volumen en pesas. pero a la vez seguir corriendo por las noches una hora, como he estado haciendo estos meses.

No puedes hacer una rutina de pesas enfocada a ganar volumen sin carbohidratos.

Lo que te gustaria es posible, pero hay que llevar una dieta al milimetro y no creo que nadie pueda hacertela por aqui. Se necesitarian analisis para ver como es realmente tu metabolismo y demas pruebas que los atletas de elite son capaces de pagarse.

Saludos.