duda si hacer bicicleta

PECHO_PALOMO · Mensaje por **PECHO_PALOMO** » 19 Ene 2006 17:11

es bueno hacer una horita de bicicleta el dia despues de ahcer piernas? o es mejor dejarlas descansar?

Arkaitz · Mensaje por **Arkaitz** » 19 Ene 2006 17:18

mejor dejarlas descansar, ya tendras dias de sobras para hacer bici a lo largo de la semana. Al menos si estamos hablando de un entreno de piernas como debiera ser, no te tienen ni que quedar ganas de sentrate en la bici.

PECHO_PALOMO · Mensaje por **PECHO_PALOMO** » 19 Ene 2006 17:34

'pues en algo tengo q fallar pq no estoy dolido

MIRA HAGO:

sentadillas 3x10
cuadriceps en maquina 3x10
femoral de pie 3x10
gemelo sentado y de pie 3x20

en q fallo en el peso q a lo mejor le pongo pko es q con mas no puedo

Arkaitz · Mensaje por **Arkaitz** » 19 Ene 2006 17:42

la rutina está bien, quizás me sobran las extensiones, pero bueno. ¿Llegas al fallo muscular en alguna serie?

stress · Mensaje por **stress** » 19 Ene 2006 18:24

Aunque el entreno de pierna no te deje suficientemente destrozado(que es raro) y creas que puedes hacer una hora de bici, ese día es mejor que descanses y pa casita, que como bien te ha dicho Arkaitz, hay más dias para hacer la bici.

PECHO_PALOMO · Mensaje por **PECHO_PALOMO** » 19 Ene 2006 18:40

No llego al fallo pero estoy mu cerka