Hola como estais??
Tengo una duda sobre la realizacion de los abdominales:
cual seria la realizacion ideal??
Ej.:
A: 3 series x 10 repeticiones de inferior, superior, oblicuos a un ritmo muy despacio
B: 50 repeticiones de inferior, superior, oblicuos a ritmo rapido
Depende de tu objetivo, si lo quieres para la práctica de DDCC y necestitas explosividad, me quedo con series de 20-25 a ritmo rápido, pero si lo que quieres es desrrollarlas, me quedo con series de unas 15 pero con peso y a ritmo suave y controlado.
