Hola amigos, os escribo para ver si podeis echarme una mano .
Actualmente practico kick-boxing y kung-fu y el problema biene que cuando tiramos patadas circulares a paos mis compañeros con menos años de entrenamiento que yo golpean a estos muy fuertes , se nota que esta bien tirada por el ruido y porque mueve la amno del que sujeta el pao , yo sin enkambio llego bien a darle pero no se porque demonios lo hago sin potencia . Lo he intentado todo muchas series de mcuhisimas repeticiones, series kon lastres , buf mil historias.
De elasticidad no ando nada mal.
Se os ocurre algun trabajo que pueda hacer para poder ganar potencia en mis patadas circulares a media y alta altura?
MUCHISIMAS GRACIAS.
saludos
patada circular
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Claudio de Argentina
Re: patada circular
La patada circular es una de las que mas practica lleva, el mejor ejercicio es.Rene escribió:Hola amigos, os escribo para ver si podeis echarme una mano .
Actualmente practico kick-boxing y kung-fu y el problema biene que cuando tiramos patadas circulares a paos mis compañeros con menos años de entrenamiento que yo golpean a estos muy fuertes , se nota que esta bien tirada por el ruido y porque mueve la amno del que sujeta el pao , yo sin enkambio llego bien a darle pero no se porque demonios lo hago sin potencia . Lo he intentado todo muchas series de mcuhisimas repeticiones, series kon lastres , buf mil historias.
De elasticidad no ando nada mal.
Se os ocurre algun trabajo que pueda hacer para poder ganar potencia en mis patadas circulares a media y alta altura?
MUCHISIMAS GRACIAS.
saludos
1- calentar bien haciendo movimientos de cadera, luego abrir la cadera contra el piso.
2 - hacer la patada al aire buscando tecnica para que no te salga con errores
3 - por ultimo en el saco tratando de relacionar la tecnica con la fuerza y velocidad. una vez esto sacaras tu efectividad y potencia.
No es algo de 2 o 3 dias es una ejercicio de todas las clases durante varios meses, hay compañeros mios que despues d e1 años de entrenamiento todavia les cuesta patear en forma circular.
Saludos