Ley por estos barrios, que para despues del entreno era bueno tomar algo para recuperar glucosa, ya sea alguna barrita energetica, o batido casero de leche desnatada, miel, avena y plantano.
El caso que vie en el dia(cadena de supermercados) unas barritas que estan buenas y baratas. Os pongo los valores energetico. A ver si son buenas para tomarlas despues del entreno.
BARRITAS DE ARROZ Y TRIGO INTEGRAL CON FRUTAS ROJAS
informacion nutricional por 100 gr
valor energetico 387 kcal(164kj)
proteinas 4,8 g
hidratos carbono 81,7 g
de los cuales azucares 47,1 g
grasas 4,6 g
de las cuales saturadas 3,7 g
fibra 2,2 g
humedad maxima 12%
contenido en vitaminas y cereales por 100 g
niacina 18 mg
vitamina E 10 mg
vitamina B5 6 mg
vitamina B6 2 mg
vitamina B2 1,6 mg
vitamina B1 1,4 mg
vitamina B12 1 mg
minerales
hierro 7 mg
Barritas post entreno
Moderadores: moderador suplente, admin
A mi las barritas de cereales no me gustan para el post-entreno por su alto contenido en azucares, yo meteria un platano y un zumo, contienen menos azucares, lo que queremos en equilibrar el nivel de insulina no dispararlo por las nubes ya que entonces estariamos acumulando azucares que no necesitamos y estos se convertirian en grasas.