Quiero saber cual es el mejor fruto seco que se puede tomar. He oido hablar de las almendras que contienen buena fuente de proteinas pero tmbien tienen mucha grasa(aunque es grasa buena para el organismo)...Cual me recomendais para cuando voy al partido de futbol¿?Muchas gracias
No conozco a nadie que incluya los frutos secos en su dieta por su contenido proteico, otra cosa es su riqueza en acidos grasos esenciales. Para este proposito lo ideal es mantener el ratio de omega 3 y omega 6 a 1:1, para ello: cacahuetes y nueces en la misma medida.
