. La cosa es esta, empecé hace aproximadamente 8 meses en el gym, mido 1,72 y peso 64kg (empecé con 54 :S) hasta ahora he estado cada día haciendo 1 musculo por día y los resultados la verdad, han estado bastante bien, entrenaba una media de 5 ejercicios de 3 series y 10 repeticiones.. ahora que entreno 3 mi rutina es la siguiente:Lunes: Pecho, biceps (3, 4 ejercicios de cada uno y de 10 repeticiones)
Miercoles: Piernas, Hombros (idem)
Viernes: Espalda, triceps (lo mismo..)
Lo que quiero es una rutina de volumen,, podríais indicarme si es correcto hacerlo así? también me gustaría que me dijerais como ganar brazo facilmente ya que es la parte que tengo menos evolucionada.
Un saludo.
, le he preguntado al monitor de mi gym y me ha dicho que de 8 nada, que para ganar masa haga 10 pero en fín, no me da mucha confianza este tío 
, otra cosa.. leí un articulo en otro foro sobre lo "maravilloso" que es el curl inclinado.. diciendo que si lo haces bien tocas todas las partes del biceps, y que no necesitas hacer otro ejercicio para desaroyarlo.. le comenté al monitor y me dijo: curl inclinado? yo no te lo recomiendo para nada, haz cualquier otro mejor, ahí ya me he quedado pensativo y lo he hecho sin inclinarme, osea a 90º el banco.. que opinais sobre ese ejercicio??
