sobre kilos y calorias

[_Rick_]

tengo una pregunta que puede ser un poco tonta. es sobre la relacion entre kilos y calorias, si es que la hay.
si yo corro una hora de bici y me marca que he perdido 1 kilocaloria, significa eso que he perdido 1 kilogramo?

[Lights Out]

No.

[_Rick_]

entonces alguien puede explicarme un poco como va lo de las calorias y los kilos a la hora de perder peso?

[karkian]

Cada quien tiene su metabolismo por lo cual no podemos darte una cifra confiable de kg-calorias...Pero si de algo te sirve:


Un gramo de proteinas en promedio contiene 4 calorias.
Carbohidratos:4cal
lipidos:9cal
alcohol:7cal

[Xodo]

Veamos.
Primero que nada, la caloría es una unidad de energía.
1000 calorías = 1 Kcal = 1 Cal
Una caloría es una unidad muy pequeña por lo que se acostumbra a usar la “kilo caloría” con la nomenclatura Kcal o Cal.
Como te ha dicho Karkian:
1g de Proteínas aportan 4 Cal
1g de HC aportan 4 Cal
1g de Grasas aportan 9 Cal
Con respecto a tu pregunta, si corres una hora en bici, dependiendo de tu peso corporal, y algunas otras cosas, consumirás unas 600 Cal. Estas calorías tu cuerpo las puede extraer de las grasas, HC o las proteínas. Si las extrajera solo de las grasas (lo cual no es así), después de andar una hora en bici habrás perdido 600/9=66 gramos de grasas, lo cual esta lejos del kilogramo que dices.
Aquí dejo algunos links interesantes:
http://www.i-natacion.com/contenidos/ar ... acion.html
http://www.anabolandia.com/articulo-gasto-calorico.html

Saludos.

[Victor-21]

Primero que nada, la caloría es una unidad de energía.

De acuerdo.

1000 calorías = 1 Kcal = 1 Cal
Una caloría es una unidad muy pequeña por lo que se acostumbra a usar la “kilo caloría” con la nomenclatura Kcal o Cal.

Yo creo que desde el colegio no hago conversiones pero...creo recordar que iba asi no?

Una caloria es menor que una Kilocaloria asi como el gramo es menor que un Kilogramo.

Saludos.

[Xodo]

Exacto Victor, es lo mismo
El prefijo Kilo es un multiplicador x 1000, y 1000 cal=1x1000 cal=1 Kcal=1 Cal
Al igual que 1000g = 1Kg, con lo que obviamente 1g es menor que 1Kg y 1cal es menor que 1Kcal.

[Victor-21]

1cal es menor que 1Kcal.

Pues a eso me refiero, que tu en tu anterior post has dicho:

1000 calorías = 1 Kcal = 1 Cal

Entonces 1kcal no es igual a 1Cal

O es que las minusculas y mayusculas cuentan en esto?

[Xodo]

Disculpa, no entendía a que te referías.
Con “c” minúscula es caloría, y con “C” mayúscula son 1000 calorías de las con “c” minúscula, por lo que 1Cal = 1Kcal , jeje. Es solo una nomenclatura.
Saludos.

[Victor-21]

Es solo una nomenclatura.

Nuuuuuunca te acostaras sin saber algo mas. Gracias por refrescarme las clases del cole

[_Rick_]

Muchas gracias por aclararmelo ahora ya estoy en contexto

[H. Potter]

Creo que puedo aportar algo nuevo:

En general, está admitido que 7500 Cal = 7500 Kcal son un kgr. de grasa. Quiere esto decir que si alguien ingiere 7500 Kcal menos de las que gasta, adelgazará un Kgr.

Nótese que en principio 1 Kgr. de grasa son 9000 Kcal, pero esto es cuando es grasa pura. En el caso del tejido adiposo humano, no todo es grasa, hay vasos capilares, células (lipocitos); agua, etc... y al final nos queda que en un ser humano 7500 Kcal se corresponden con un kgr. de masa corporal.

En relación a las conversiones: tenemos que 4,27 julios = 1 cal por lo tanto 4,27 Kjulio = 1 Kcal. Lo digo porque algunas tablas de calorias están en Julios.

[_Rick_]

Rescato este post por una pregunta que se me acaba de ocurrir.
Si se supone que se adelgaza cuando consumes menos calorías de las que quemas, se supone también que engordas cuando consumes mas calorias de las que quemas. Entonces, ¿como es que toda esa gente que come y no hace ejercicio -me pongo como ejemplo yo hace un tiempo- no engordan o como mucho engordan algún kilillo impercetible? Si consumen calorias y no las queman deberían estar como vacas, ¿no?

[Victor-21]

Si consumen calorias y no las queman deberían estar como vacas, ¿no?

Que no hagan ejercicio no quiere decir que no quemen. El metabolismo de cada persona es mas o menos acelerado que el de otras.

Cada persona tiene un numero determinado de kcal de mantenimiento de su metabolismo, si lo sobrepasan, engordan

[Lights Out]

Otra cosa, tened en cuenta que, cuando se habal de calorías, normalmente se está hablando de kilocalorías.

Es decir, si vemos en la información nutricional que una ración de X contiene Y calorías, se están refiriendo a kilocalorías.

en caunto a lo de comer y no engordar, depende de cada uno, como bien ha dicho Victor-21. Hay gente con un alto metabolismo basal y otros no.

Yo tengo amigos que haciendo una dieta estricta y pelándose el culo en el gimnasio, perdían peso con mucha dificultad, otros, sin hacer absolutamente nada de actividad física y ceb´ñandose a bollería industrial, tenían los abdominales más marcados que un culturista en competición.