y porque dicen que es malo tener menos de 10% de grasa?

[un coco]

me extraña esto, aqui en EEUU estan promoviendo en que la gente trate de tener un porcentaje "de un solo dijito"

tambien en los volantes del gimnacio dicen que se considera "atletico" a alguien con un porcentaje entre 5-11%, y por mas que pregunto aqui en EUU todo el mundo, desde integrantes del gimacio hasta entenadores dicen que lo malo es menos de 5% que de 5a 10% es "lo ideal"

[un coco]

aclarando..ya descubri lo que era...la comunidad atleta dicen que 5% es el limite saludable....mientras que la asociacion dietetica de EEUU e sla que recomienda 12-15%...pero bueno...esos mismos son los que dicen que solo 0.4 gramos de proteina son nesesarios...
asi que no se alarmen tener 5-10 es lo que todos deseamos

[luiyi]

Me acabas de undir en la miseria, la ultima vez que mire mi indice fue de 22,7 yo pensaba que ya empezaba a ir bien la cosa y cogia volumen, y resulta que estoy grasiento total

[JaviXu]

yo tenía entendido q bajar de 10 % empieza a dejar de ser sano

[Victor-21]

Estoy de acuerdo con Javi.

Me acabas de undir en la miseria, la ultima vez que mire mi indice fue de 22,7 yo pensaba que ya empezaba a ir bien la cosa y cogia volumen, y resulta que estoy grasiento total

Tu te ves mejor? Eso es lo que importa. Y si estas en progreso tambien es lo importante

[fIgHt-ClUb]

che como se puede medir la grasa...??????
de forma casera

[Victor-21]

che como se puede medir la grasa...??????
de forma casera

Puedes comprarte un calipero, es la manera mas exacta de conocerlo. Aunque en las farmacias te lo mides por 20cents de una manera tambien aceptable.

Saludos.

[auron19]

luiyiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii no te hundas xDDDDDD,que tengas un 22% no tiene nada de malo,creo que es lo normal,ademas no tienes que intentar ser un fuera de serie teniendo un 3 o como un culturista,si te ves bien es lo importante y no te trabes por que porcentaje de grasa tienes,lo importante es hacer deporte y sentirse bien.

P:D no te me pongas a comer chocolate,donuts etc que me mosqueo jajajaj
xDDDD un saludo pa todos

[luiyi]

Tu te ves mejor? Eso es lo que importa.

y tambien importa lo que digan las titis , la verdad que llevo casi 2 años, no se nota mucho, pero me encuentro mejor y hasta me atrevi a poner una foto. Todo gracias al foro (los monitores de gim que me encontre dejan mucho que desear)

luiyiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii no te hundas xDDDDDD

Gracias Auron, a partir de ahora solo comere los agujeros de los donuts

che como se puede medir la grasa...??????

yo hago como dice victor, a la farmacia donde este una maquina de esas

nota: Victor, el avatar que tenias antes era mas chulo

[Victor-21]

nota: Victor, el avatar que tenias antes era mas chulo

Eso es el flemon que te ha afectado la vista

No se, ya taba cansado de el. Era original verdad? pero no se, por variar

[stress]

El porcentaje "ideal" o por lo menos el que se suele tener como norma es 12-15% para los tios y 22-25% para las mujeres.

eso creo recordar, mas o menos, menos de un 10% no es bueno, el cuerpo necesita de las grasas para muchas de sus funciones.

[LightPower]

Stallone en Rocky III tenía un 2,7%, tan malo no será.

[stress]

Que stallone en una pelicula tenga un bajo porcentaje de grasa no quiere decir que no sea malo, y si stallone para la proxima pelicula engorda 50 kilos, tampoco sera malo engordar 50 kilos?, que los actores hagan algo extremo para una pelicula no quiere decir que eso sea bueno.

[JaviXu]

Stallone en Rocky III tenía un 2,7%, tan malo no será.

sinceramente, no creo que haya llegado a ese porcentaje... creo q los culturismas en competición y más secos que nunca llegan al 5% como mucho y ya es un atentado contra la salud, dudo que para rodar una peli haya estado en un 2.7 %, me parece muy exagerado, a parte que en ninguna de sus pelis le he visto tan extremadamente definido.

Saludos

[auron19]

ahi te quiero ver luiyi jeje xD y al que dice que stallone en rocky 3 tenia un 3 valga la revundacia xD y que por eso es bueno, pos incluso aunque stress no hubiera dicho el motivo por el que es malo mira como le dan de ostias a rocky jaja asi que simplemente por eso solo tienes que dudar xD como me las mando jeje