En muchas ocasiones he oido hablar de evitar el sobreentrenamiento, pero la verdad es que no se muy bien sus sintomas. Como se recone un estado de sobreentrenamiento? es simplemente un cansancio muscular? dolor? tiene algun sintoma característico? Como afecta. La unica solución es el descando?
Por otro lado, desde hace tiempo, tengo un problema con los hombros, no me duelen al realizar los ejercicios ni tengo molestías, me encuentro fenomenal, sin embargo los tengo como obstruidos, cada vez que lo giro o lo muevo, es como si me crujiesen, como si no me rotaría bien la articulación, vamos como si estuviesen oxidados
, no se si me explico. Sabeis que puede ser? tengo miedo a entrenar fuerte y tener alguna lesión, pero es que como no tengo ni molestias ni dolores... Que me aconsejais? Es normal?
