es compatible este emparejamiento de rutina ?

[pinball]

Familia seria compatible en una rutina los siguientes grupos musculares....


Pecho+hombro+triceps

O seria una cagada hablando claro....¿que ?

saludos.

[Novato1]

La veo muy bien,


pero a mi me gusta mas pecho biceps

puedes darle mas caña a cada uno de los grupos....



saludos

[sapphi]

opino igual que novato1,a mi me gusta mas por separado,pero se puede,se puede!ahora,para mi me parece demasiado triceps en un mismo dia!un saludo!

[stress]

Esa es la combinacion que hago yo ahora, si que se puede, tiene como pnto a favor, que le puedes dar mucha intensidad al entreno y luego descansas toda la semana, ya que en el resto de entrenos no vas a implicar en exceso esos grupos(salvo el hombro), es una combinacion que busca algo mas de descanso.

[Arkaitz]

a mi personalmente me gusta, siempre que la elección de ejercicio/grupo muscular sea la adecuada y en todo caso reducida

[Niño79]

Buenas.
Yo tambien estoy haciendo esa distribucion, y decir que llevo mas o menos 6 semanas y me va bastante bien, he aumentado tanto en pesos utilizados como en masa, ya que estoy en fase de defincion y he bajado el % de grasa corporal y estoy tonificando mucho mas

[pinball]

pero para esa distribucion habra q dejar minimo 3 dias de descanso no ? Me suena q esa distribucion seria buena para HD. No ?

Y siguiendo ese esquema q ejercicios meteriais en pecho hombro y triceps ? xq claro...si queremos intensidad....que ?

saludos.

[stress]

Y siguiendo ese esquema q ejercicios meteriais en pecho hombro y triceps ? xq claro...si queremos intensidad....que ?

Buscate un post que pone "rutinas hibridas", autor MAX MUSCLE, ahi encontraras bastantes respuestas sobre esto.

Respecto a los dias de descanso, tu entrenas el lunes Espalda+trapecio+biceps, el miercoles pierna(todo incluido gemelos) y el viernes pecho+hombro+triceps

[luiyi]

pero para esa distribucion habra q dejar minimo 3 dias de descanso no ?

en este caso no veo por que, no haces un entrenamiento HD, con esa distribucion los triceps no vuelven a trabajar otra vez, hasta que pase una semana.