hola
tenia una duda sobre los ejercicios y suy realizacion.
yo intento levantar lo maximo q sea posible para realizar 8 o 9 repeticiones (volumen) y mi amigo me dice q lo q debo hacer es coger muy poco peso pero contrayendo mucho el musculo y muy lentamente.
ustedes creen q deberia cambiar mi sitema de entrenamiento, o esto q me dice mi amigo no tiene mucha fundamentacion.
muchas gracias y un saludo!!
ejercicios con poco peso
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