Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)
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x-quesiano
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Mensaje
por x-quesiano »
Buenas compañeros, tengo una dudilla sobre la ingesta d proteinas.
Segun tengo entendido en cada comida "solo" aprovechamos entre 40-60 gr. d las proteinas que hemos ingerido, no?
Entonces mi duda es la siguiente, da igual que tomemos 150 q 200 gr d pollo? si solo aprovechamos 50, mejor 150 o incluso 100 no?
Muchas gracias!!!
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karkian
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Mensaje
por karkian »
Eso varia de persona a persona pero creo que en promedio es de 30-45gr...
Entonces mi duda es la siguiente, da igual que tomemos 150 q 200 gr d pollo? si solo aprovechamos 50, mejor 150 o incluso 100 no?
En teoria si....
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kg211321
- Forero Activo
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Mensaje
por kg211321 »
x-quesiano escribió:
da igual que tomemos 150 q 200 gr d pollo? si solo aprovechamos 50, mejor 150 o incluso 100 no?
Si, es mejor repartirlos
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karkian
- Forero Vicioso
- Mensajes: 9570
- Registrado: 07 Dic 2004 21:17
Mensaje
por karkian »
Alguien sabe cual es en promedio la cantidad de grasas o de carbohidratos que se absorben en cada comida?
