Perdida de musculo en 2 semanas......

[saku39]

Hola amigos del foro, este lunes haciendo press de banca en la ultima serie levanté mal la barra (cosa que nunca mas me pasará....) y me pegó un calambrazo en la muñeca derecha , empeze el siguiente ejercicio con poco peso, noté que me dolia la muñeca y decidi ducharme e irme a casa.

Despues de haber leido articulos sobre el sindrome del tunel carpiano, etc.... decidí que lo mejor seria que me viera un traumatólogo , asi que fuí al hospital, me estubo apretando en diferentes puntos de la muñeca y me explicó que habia sobrecargado noseque tendon y habia presionado noseque nervio y de ahi el calambrazo, en definitiva , una muñequera , una semana de anti-inflamatorios y......2 semanas sin gimnasio!!! (exeptuando piernas claro....) .

Son causas mayores asi que tendre que aguantar y despues de esta parrafada... (tanto tiempo en casa no debe ser bueno)... mi preocupacion , ¿que deberia hacer estas 2 semanas de reposo para mantener mi musculatura? , ¿debo hacer algun cambio en mi dieta de volumen? , muchas gracias a todos de antemano espero vuestra ayuda.

[Lights Out]

Puedes descansar y dejar de comerte la cabeza, que por dos semanas no te vas a quedar en los huesos.

De hecho, tras dos semanas de inactividad es posible que tu cuerpo reaccione más al entrenamiento cuando vuelvas.

Puedes aprovechar para cambiar de rutina, si estabs pensando en ello.

[stress]

Aunque parezca que coincido con lights no es cierto

Un par de semanas de inactividad lejos de perjudicarte te favorecera, pero cuando vuelvas hazlo con tranquilidad y despacio, cuida esa muñeca.

[saku39]

Muchas gracias a los dos , seguire vuestros consejos, estoy deseando volver a entrenar !!!
Empezare con un par de semanas de "adaptación" y luego ya me cogere a la marcha , espero que me vaya bien , muchas gracias !

[karkian]

Esas 2 semanas haran que tus musculos esten mas sensibles a las pesas...