3 TIPOS DIETA DEFINICION!!¿CUAL ELEGIS?

[TRIPLE_X]

Bueno me encontrado estas dietas y queria saber cual de las 3 os parece menos mala jeje o incluso buena para definir!!
Un saludo!!
DIETA A!!!!!!!!!
1ª COMIDA
* 2 CLARAS DE HUEVO (COCINAR EN MICROONDAS O SARTÉN)
* 1 BOWL DE CEREALES (ESPECIAL K) CON LECHE DESNATADA
2ª COMIDA
* 1 SANDWITCH CON ATÚN "AL NATURAL"
* 100 GRAMOS PIÑA NATURAL
3ª COMIDA
* 200 GRAMOS DE ARROZ INTEGRAL HERVIDO O 200 GRAMOS DE VERDURA (ESPINACAS, JUDIAS VERDES, GUISANTES, ...)
* 2 PECHUGAS DE POLLO O 150 GRAMOS DE PAVO (PLANCHA O HERVIDO)
4ª COMIDA
* 2 CLARAS DE HUEVO
* 100 GRAMOS DE PATATAS (MICROONDAS O HERVIDO)
5ª COMIDA
* ENSALADA SIN ALIÑAR (200 GRAMOS DE LECHUGA, UN TOMATE Y UNA CEBOLLA) O CON LIMÓN, O LEGUMBRES
* PESCADO (PLANCHA O PREFERIBLEMENTE HERVIDO). MERO, LENGUADO)

DIETA B!!!!!!!!!
1ª COMIDA
* 2 VASOS DE AGUA
* 5 TOSTADAS INTEGRALES CON MIEL
* 2 CLARAS DE HUEVO (O EN TORTILLA. SIN LAS YEMAS)
2ª COMIDA
* UNA MANZANA
3ª COMIDA
* 200 GRAMOS DE PIÑA NATURAL
4ª COMIDA
* 150 GRAMOS DE POLLO HERVIDO (PECHUGA)
* ENSALADA VARIADA
* 200 GRAMOS DE PIÑA
5ª COMIDA
* 2 CLARAS DE HUEVO (HERVIDAS 0 EN TORTILLA. SIN LAS YEMAS)
* SANDWITCH INTEGRAL DE ATÚN AL NATURAL
6ª COMIDA
* 200 GRAMOS DE PESCADO HERVIDO
* ENSALADA VARIADA

DIETA C!!!!!!!
1ª COMIDA
* 4 CLARAS DE HUEVO (COCINAR EN MICROONDAS O SARTÉN)
* 1 BOWL DE CEREALES ( SPECIAL K ) CON LECHE DESNATADA
2ª COMIDA
* 1 SANDWITCH CON ATÚN "AL NATURAL"
* 200 GRAMOS PIÑA NATURAL
3ª COMIDA
* 200 GRAMOS DE ARROZ INTEGRAL HERVIDO O PASTA
* 200 GRAMOS DE POLLO O PAVO (PLANCHA O HERVIDO)
4ª COMIDA
* 4 CLARAS DE DE HUEVO
* 100-150 GRAMOS DE PATATAS (MICROONDAS O HERVIDAS)
5ª COMIDA
* ENSALADA SIN ALIÑAR (200 GRAMOS DE LECHUGA, UN TOMATE Y UNA CEBOLLA) O CON LIMÓN, O LEGUMBRES
* PESCADO (PLANCHA O PREFERIBLEMENTE HERVIDO), MEDRO, LENGUADO)

¿Os guata alguna para definir?Pegas???Añadis algo???

[Chachalaka]

talvez paresca algo ignorante , pero soy nuevo en esto

comerias lo mismo todos los dias??

[TRIPLE_X]

Exacto durante 1 mes!!ç
¿nadie da su punto de vista?

[masterblaster]

La b la descartaria de primeras , ya que tiene poquisima proteina , incluso hay dos comidas donde no hay nada , la de la manzana y la de la piña. La A y la C son practicamente iguales , solo cambia la cantidad de proteinas que lleva cada una , habria que ver el peso corporal del que la va a hacer para ver cual conviene mas , y haria un cambio: cambiaria el orden de las comidas 2 y 4, o al menos pondria las patatas de la 4 en la dos , y la piña de la 2 en la 4.

[TRIPLE_X]

Interesante aclaración si........

[lam0rZ]

y q tal van las legumbres en la cena para definir?? no seria mejor unas verduras??

[Lights Out]

Las legumbres son de índice glucémico bajo, con lo que en principio no tienen mucho peligro.

Claro que, si las acompañamos de abundante chorizo, morcilla y tocino, la cosa cambia.

Puedes hacerte una ensalda con garbanzos de esos que vienen cocidos en bote de cristal.

[brazil_]

Perdon, los pesos supongo que seran en crudo no?

gracias.

[SOLID ICE]

Como tengas que comer todos los días lo mismo te vas a morir del asco

[TRIPLE_X]

y si combino comidas???????????

[MoSSo]

Si lo que quieres es tomartelo en serio pensaria en ir a un nutricionista... ya que cualquier monitor, entrenador personal verdaderamente profesional lo unico que haria seria darte unos consejos generales... que sera lo que puedas extraer de aqui y de alli por internet (que no digo que esten mal ni mucho menos) y t recomendaria ir a un experto en nutricion, que te haria una dieta de acorde a tu ritmo de vida... dependera de las horas que dispongas para comer, del trabajo que desempeñes... los horarios... el entreno que realizes... por poner un ejemplo.. si vas a entrenar despues de tus cereales... no llegaras a casa y t comeras una manzana no??..... o si! bueno y eso, no t ciñas a una cosa en concreto diseñada para una persona que no eres tu pk quizas los resultados no sean los que esperas.

[masterblaster]

Yo creo que lo del nutricionista seria mas si va en plan casi como de competir o algo asi. Sabiendo los conceptos basicos que saque de internet y algun consejo del monitor del gimnasio , perfectamente se puede hacer una dieta acorde con sus horarios de trabajo , estilo de vida y todo eso , y puede sacar buenisimos resultados. Un nutricionista de las caracteristicas que tu propones vale un huevo. El otro dia fui al fisioterapeuta a que me diera un repaso , y alli tambien tienen nutricionista , y habia una señora preguntando por que le hicieran una dieta ; pues le dijeron que la primera visita son 27 euros , y luego cada semana ir a ver como va la cosa y ver si hay que cambiar algo , 7 euros. ¡7 euros a la semana para que te pese y te diga: "pues ahora en vez de melon , comete dos peras"! . Ya digo , yo eso solo lo haria si fuese a competir , por ejemplo , o por motivos de salud , que en ese caso te gastas lo que sea , pero por estar bien y tener un cuerpo decente , no hace falta tanta historia.