Querría consultaros el qué podría hacer para fortalecer la parte esxterior de los pectorales, suelo entrnar siempre en mi casa con un par de mancuernas con discos intercambiables.
Si hay algun documento ya en este foro tambien me gustaría que me dijerais como encontrarlo
Hypertrofia los musculos no se pueden trabajar por angulos.
Yo tambien entreno en casa y puedes hacer presses y aperturas con distintas inclinaciones
Ademas te recomiendo que mires el indice de temas muy tratados, hay un apertado de musculacion en casa
gracias
