Pullover: para pecho? para espalda?
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NASS..
En mi opinion el pullover es para los dos!
(ostia lo que ha dicho Daedo!)
me explico.
si nos tumbamos en el banco, y realizamos el movimiento desde los ojos hasta la linea horizontal por detras de la cabeza (codos cerrados, no os jodais los hombros) el estimulo se centra en el pectoral.
si nos ponemos de pie, usando una polea alta, con barra de jalon, y realizamos el movimiento desde la linea horizontal de los ojos, hasta la cintura, con los codos pegados, el movimiento se centra en el dorsal.
en ambos casos es un pullover
nunca me ha convencido el apoyo perpendicular en el banco, creo que puede llegar a ocasionar lesiones y ademas me parece incomodo.
En mi opinion el pullover es para los dos!
(ostia lo que ha dicho Daedo!)
me explico.
si nos tumbamos en el banco, y realizamos el movimiento desde los ojos hasta la linea horizontal por detras de la cabeza (codos cerrados, no os jodais los hombros) el estimulo se centra en el pectoral.
si nos ponemos de pie, usando una polea alta, con barra de jalon, y realizamos el movimiento desde la linea horizontal de los ojos, hasta la cintura, con los codos pegados, el movimiento se centra en el dorsal.
en ambos casos es un pullover
nunca me ha convencido el apoyo perpendicular en el banco, creo que puede llegar a ocasionar lesiones y ademas me parece incomodo.