se que es a base de dietas pero como seria el trabajo con rutinas cuantas veces por semana y si estoy flaco ancho de espalda y buenos razos cuanto tiempo deveria dedicarle a las pesas y cuanto al aerobico???
fIgHt-ClUb escribió:se que es a base de dietas pero como seria el trabajo con rutinas cuantas veces por semana y si estoy flaco ancho de espalda y buenos razos cuanto tiempo deveria dedicarle a las pesas y cuanto al aerobico???
Si todo fuese tan facil.....todos seriamos aquiles
Lee por el foro lo maximo que puedas y llegaras a la conclusion que cada cuerpo, cada genetica es distinta y no siempre se obtienen los mismos resultados con el mismo esfuerzo.
en realidad lo que me interesa es saber mas que tipo de entrenamiento se lleva a cabo para lograr algo asi ya que es mas algo de estetica que de tamaño.... lamentablemente donde vivo no ahi buenos entrenadores... de pesas, todos lo que quieren hacer es hacertecrecer pero la gente aca crece de manera muy deforme... mi cuerpo de por si mira la pesa y crece y eso es lo que no quiero... nada mas me gustaria saber como hacer una rutina en la que me de estetica en el cuerpo y no deformacion..... como les dije mido 1,71 y peso 82 kilos y no de grasa...
solamente es para conocer un poco mas nada mas..... gracias
¿Muy deforme? pon fotos, si no se inyectan sinthyol no se entiende.
Sube foto par que veamos esos 82Kg de masa magra ¿Cuánto llevas entrenando?¿Si son limpios y definidos para qué preguntas sobre definición?
La forma del músculo no se peude cambiar, solo puedes estar más grande o más pequeño.
Definición de "estético" de la RAE:Perteneciente o relativo a la percepción o apreciación de la belleza.
La belleza es subjetiva, cada individuo tiene su concepto de belleza, que a tí no te guste el cuerpo de individuos que pesan 100kilos no quita que a otro sí.
me queres ver sin remera jaja un chiste cuando saque una foto te la envio.... a decir verdad ante mi pun to de vista son deformes no se entrenan de la manera correcta si los ves bien siempre descuidan algun punto y muchos lo hacen con las piernas o ves que tienen unos brazos enormes y se ven gordos. realmente e visto gente de tamaños grandes y bien trabajados y bien proporcionados como otros que directamente se meten a crecer y no llevan una forma.... la forma de los musculos es ovio que no se cambia a esepcion del tamaño.... pero deformidades si que las ahi.... en mi caso soy normal peso 82 y te digo no es de grasa... nada ams quiero ver formas de entrenamiento para lograr una mayor definicion
Pues siendo Brad Pitt, teniendo su entrenador y supongo que el que le ponga las dietas . Ya enserio, cada uno es cada uno y tiene que ver sus resultados consigo mismo.
Un saludo!
Última edición por darzia el 18 May 2006 21:24, editado 2 veces en total.
Eso lo puedes arreglar entrenando los músculos para que estén proporcionados.
La definición no se lleva acabo con el entrenamiento, sino con la dieta y el ejercicio.
-Bajar grasas, controlar carbohidratos, reducir la ingesta de sal...
-Ejercicio aeróbico a baja intensidad entre 45 y 1:30h...
-suplementos como termogénicos, carnitina...
Hay muchos puntos a tener en cuenta, yo te aconsejo que busques un poquillo en el buscador del foro y verás que hay mucha cosa, está muy tratado el tema
Esa musculatura que le ves a brad pitt esta abalada por grandes especialistas que tiene encima asesorandole en todo momento.Lo consiguio con mucha rapidez con ejercicios especificos y una alimentacion muy cuidada.El mismo lo dijo en una entrevista de troya, que le parecia increible como con algunos ejercicios que le mandaron hacer le iba creciendo el musculo. La verdad es que los americanos en cuanto al culturismo estan muy avanzados.Pero no te obsesiones con intentar conseguir lo que ves en los demas, piensa en ti, en tus progresos y con paciencia llegaras lejos, y quien sabe, a lo mejor con el tiempo, tu genetica te premite tener un cuerpo mejor!!
. Ya enserio, cada uno es cada uno y tiene que ver sus resultados consigo mismo.
