Vamos, hombre, ¿cuanto tardas en abrir un par de latas de atún [natural o ecabeche] y sacar unas 5-6 tostadas? Y eso son unos 50gr de proteinas limpias y unos 30gr de HC lentos. Y encima esta rico!!NeKeR escribió:Probablemente Vic, puede ser, pero la verdad es un poco mas rápido hacerte tu batido, que prepararte unas claras, una carne a la plancha etc.
claras de huevo y atun
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Lemmiwinks
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MasBlebones
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vin diesel
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En hacer una tortilla en el microondas se tarda un instante, el único argumento que le veo al batido es que es mas cómodo de llevar y supongo que le afectará menos el calor que a la comida, a no ser que le incluyas fruta que con la oxidación prefiero antes comida tal cual.
Cuestión de gustos, hay gente a la que no le entrará comida sólida después d e entrenar que se yo.
Un saludo!
Cuestión de gustos, hay gente a la que no le entrará comida sólida después d e entrenar que se yo.
Un saludo!
Yo hace unos años, cuando no disponía de presupuesto ni de muchas ideas, se me ocurrió cocer tres o cuatro claras de huevo y batirlas -si, batirlas- con leche y un poco de Cola-cao para darle sabor. El resultado fue un pseudo-suplemento de fabricación propia que bauticé con el sobrenombre de "Remueldo".Victor-21 escribió:De lo mejorcitoMasBlebones escribió:Los huevos cocidos valdrian como suplemento de proteinas para el post-entreno??
Ese "Remueldo" no tenía mal sabor, pero olía... olía a rayos... como a pedo de esos que te tiras cuando tienes el estómado hinchado... siempre tenía verguenza cuando abría el bote, y esperaba a que se hubiera ido todo el mundo de los vestuarios para zampárme el "Remueldo".
Si a alguien le gustaría pasar poor esa experiencia ya lo sabe:
Cocción de tres o cuatro huevos. Batir las claras con leche desnatada, añadir una cucharada de cola-cao...
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Lemmiwinks
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Otra receta proteica:
Batir 1 huevo [y una clara extra si quieres], un vaso de leche, sal y hierbajos al gusto. Escurrir 2 latas de atún en aceite, desmigarlo y añadirlo al potingue de antes. 6 minutos al microondas al 60% y 2 min al 100%...
Es mi quiché de atún al microondas en 10 minutos... Unos 60-70gr de proteinas limpias y encima esta de puta madre.
Opción B: sustituir el atún por pechuga de pavo en taquitos.
Vamos, que con lo que me me gusta comer bien, y lo poco que cuesta, paso de batidos y similares
Batir 1 huevo [y una clara extra si quieres], un vaso de leche, sal y hierbajos al gusto. Escurrir 2 latas de atún en aceite, desmigarlo y añadirlo al potingue de antes. 6 minutos al microondas al 60% y 2 min al 100%...
Es mi quiché de atún al microondas en 10 minutos... Unos 60-70gr de proteinas limpias y encima esta de puta madre.
Opción B: sustituir el atún por pechuga de pavo en taquitos.
Vamos, que con lo que me me gusta comer bien, y lo poco que cuesta, paso de batidos y similares
Buena receta si señor además debe estar bien rica...La cosa es echarle imaginación que hay mil formas hacer las cosas para que sea algo más ameno comer.Batir 1 huevo [y una clara extra si quieres], un vaso de leche, sal y hierbajos al gusto. Escurrir 2 latas de atún en aceite, desmigarlo y añadirlo al potingue de antes. 6 minutos al microondas al 60% y 2 min al 100%...
Un saludo!
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Te garantizo que está de lujo, ya sea con atún o con pechuga de pavo. Si le echas una cucharada de Philadelphia sabe mejor aún, pero eso ya son grasas, ya sabes...darzia escribió:Buena receta si señor además debe estar bien rica...La cosa es echarle imaginación que hay mil formas hacer las cosas para que sea algo más ameno comer.
Un saludo!
A mi es que la clara del huevo a pelo no me gusta. De pequeño tuve alergia y ahora no me gusta la clara.
Suelo comer un huevo con el arroz, pero por lo demás no como. Por lo demás tine que ser mezclado con algo o comiendo sosas que lo contengan como la tortilla, ¿es lo mismo que comer claras cocidas a pelo?
Por otra parte como bastante atún, pero todos los días tampoco hay que comer ¿no?
Suelo comer un huevo con el arroz, pero por lo demás no como. Por lo demás tine que ser mezclado con algo o comiendo sosas que lo contengan como la tortilla, ¿es lo mismo que comer claras cocidas a pelo?
Por otra parte como bastante atún, pero todos los días tampoco hay que comer ¿no?