Ejercicios de Cuerda

[Red-Luigi]

Quería saber que opinión os merece meter ejercicios de cuerda en una rutina de volumen normal y corriente (tipo "pirámide"), si veis que sería beneficioso, por ejemplo en el día de hombro. Gracias de antemano.

Saludos

[NeKeR]

¿A qué t refieres con ejercicios de cuerda?

[Lethe]

supongo ke te refieres a las bandas de resistencia no? hmmm no creo ke sean muy efectivas en volumen mas ke nada pk su resistencia no es muy grande (normalmente) , prefiero pesas

ke alguien me corrija si me ekivoco

[deh0]

¿Te refieres a la cuerda que se usa con poleas? Explícate xD

[Red-Luigi]

Me refiero a subir cuerda tipo "bombero" Es que llevo tiempo pensando en subir cuerda un par de veces por semana, y no se, quería saber si pensais que podría ser util en una rutina de volumen.

Saludos

[NeKeR]

Ah ya, no pues, acá en mi país hay unos parques donde hay tubos y cadenas, antes de meterme al gimnasio, entrenaba ahi, y la verdad si obtuve buenos resultados, t dan mucha fuerza en biceps cuando subes la cadena, y además desarrollas hombro bn bonito, solo que eso si, nmecesitas muxa fuerza para aventart unos dobles o triples, es decir subir y bajar la cuerda 2 o 3 veces, sin tocar el piso con los pies, cuando bajas, t prometo que será la máxima congestíon de biceps y hombro que hayas visto.