Crees que has avanzado tanto pero tanto que necesitas 11 dias entre entreno y entreno?
tal es el caso que entrenas aprox 3 veces por mes?
o sea que en un año, entrenas solamente 36 veces?
no lo comprendo, 3 veces por mes, yo flipo
si yo llegara hacer un entrenamiento de esos, moriria de ganas solamente por volver a tocar la pesa.. en fin, es full body tu rutina?
Si estubieras en la misma situacion que frecuencia utilizarias?
En mi entrenamiento de fuerza no me centro en "ejercitar musculos" sino en hacer ejercicios en los que me hace falta fuerza...
En mi blog vienen todos los datos de mi entrenamiento..
Voy a dar un punto, de momento sin explicacion, pero ultimamente me ronda la cabeza que eso que tanto repite karkian de que la congestion no tiene nada que ver con la hipertrofia no es del todo cierto, y estoy empezando a plantearme que si tiene algo de realcion, por lo menos en lo que a hipertrofia sarcoplasmatica se refiere.
La congestion no crea la hypertrofia,pero si la fomenta indirectamente ya que estira el tejido conectivo muscular...
La congestion no crea la hypertrofia,pero si la fomenta indirectamente ya que estira el tejido conectivo muscular...
La fomenta pero no la crea, interesantes terminos, hay algo que por si solo cree la hipertrofia?, o mas bien es un cojunto de factores que unidos llegan a ese fin?
Con la congestion podemos transportar a la celula gran cantidad de nutrientes acompañados de liquido, hasta que la saturamos, por lo tanto si que algo tiene que ver.
Con la congestion podemos transportar a la celula gran cantidad de nutrientes acompañados de liquido, hasta que la saturamos, por lo tanto si que algo tiene que ver.
Es solo sangre estancada,es pobre en nutrientes...
La fomenta pero no la crea, interesantes terminos, hay algo que por si solo cree la hipertrofia?, o mas bien es un cojunto de factores que unidos llegan a ese fin?
Orita no lo tengo muy claro paso por paso pero estan involucrados:
Activacion de proteinas,actividad del mRNA,RBE,celulas satelite,IGF-1...
Orita no lo tengo muy claro paso por paso pero estan involucrados:
Activacion de proteinas,actividad del mRNA,RBE,celulas satelite,IGF-1...
Si y podrias seguir, insulina, testosterona, etc....
pero dices "estan ivolucrados" por lo tanto la fomentan, al igual que lo que has dicho de la congestion.
Es solo sangre estancada,es pobre en nutrientes...
pero hay que hacer que fluya hasta alli para que se estanque, y no puede ser que esa sangre estancada, que segun tu, carece de nutrientes, sea porque los ha cedido a las celulas a las que ha ido a irrigar?, y se ha cargado de desechos para eliminarlos?
