Si bien cuando entrenaba Weider no llevaba un registro de marcas, bien recuerdo que con 30kg en extensiones de polea para triceps veia las estrellas....ya soy capaz de realizar el mismo ejercicio con 63kg y pico. Si en weider llegué a levantar 80 y pocos kg en press de banca...hoy he levantado en press declinado una marca parecida.
La duda esta en que no se lo que pesa la barra de mi actual gimnasio (si 15kg o 20kg) asi que:
- Si pesa 15kg he levantado 82.8kg
- Si pesa 20kg he levantado 87.8kg
Para seis repeticiones si bien no con una cadencia estrictamente HD (4-2-4)....por el peso manejado os podeis imaginar que se subia muy lento e intentaba controlar la bajada.
Se que no son marcas impresionantes comparadas con muchas de las vuestras pero para mi es algo llamativo
Con este ladrillazo quiero demostrar que si bien no he podido conseguir un aumento graaaande de volumen con el HD....si he conseguido igualar marcas.
Espero que en cuanto vuelva a España y pueda comer como es debido el aumento de volumen tambien llegué. El tema esta en que no me quejo del volumen conseguido con HD pero quiero ganar algunos kg mas.
El hd funciona? No se puede generalizar. Tan solo se que A MI me esta funcionando y ya sea con el HD o con el HIT (que será mi proximo sistema a probar)...no volveré a las rutinas altas en volumen de entrenamiento porque me he probado a mi mismo que mas no es mejor y mas intensidad y menos tiempo si me sirve
Tan solo queria compartir la noticia con vosotros!
Saludos!
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