Estoy leyendo el libro "Tú.Manual del usuario", que es un libro que trata sobre todos los aspectos de tu propio cuerpo, y que cambios deberías realizar en tu vida para estar saludable y en forma.
En resumen, te da pautas sobre alimentacion, ejercicios, y mas cosas, explicandote el funcionamiento del cuerpo.
El libro esta escrito por dos medicos reputados en tierras Yankees, parecen serios, pero no se hasta que punto despues de leer este articulo que os escribo a continuación:
-"Aunque la dieta alta en proteinas es igual de efectiva que otras para la pura perdida de peso, una dieta muy alta en proteínas puede acelerar la pérdida de masa ósea. Se cree que comer grandes cantidades de proteínas diariamente, mas de 140 gramos diarios (el equivalente a unos 450 gramos de poyo o mas de un kilo y cien gramos de frutos secos al día) es una amenaza para los huesos debido a que el exceso de proteínas puede provocar que el cuerpo expulse el calcio en lugar de absorberlo. Lo mismo sucede con las bebidas carbonatadas o que llevan cafeína; ésta puede hacer que se expulse el calcio antes de que el cuerpo tenga la oportunidad de utilizarlo.
Añade 20 miligramos de calcio al dia por cada 35 centilitros de refrescos carbonatados, 12 centilitros de café y 113 gramos de proteína que consumas."-
Este es el articulo, y no veo que este explicado muy bien el por que pasa esto, me interesaría saber si lo que dicen es cierto o no, pues sigo una dieta de definición alta en proteínas y tomo bebidas carbonatadas (vamos que toco todos los palos).
¿Os parece cierto el articulo?
Opinen expertos de la nutrición!!
PD: Estoy intentando mejorar mi acentuación, siento si se me escaparon algunos.
Un abrazo
