de hacer dominadas me he e pezado a poner lastre de 10 kilos, y ahora hago 4 series de 10 repeticiones... pero no se, como que me sabe a poco. ¿Que pensais que es mejor, 10x10 y 4x10 con lastre?. 
Saludos
Sobre dominadas
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Sobre dominadas
PUes el caso es que hasta ahora estaba haciendo 10 series de 10 repeticiones para dominadas, pero como acababa hasta los coj... de hacer dominadas me he e pezado a poner lastre de 10 kilos, y ahora hago 4 series de 10 repeticiones... pero no se, como que me sabe a poco. ¿Que pensais que es mejor, 10x10 y 4x10 con lastre?.
Saludos
de hacer dominadas me he e pezado a poner lastre de 10 kilos, y ahora hago 4 series de 10 repeticiones... pero no se, como que me sabe a poco. ¿Que pensais que es mejor, 10x10 y 4x10 con lastre?. Saludos
PUes el caso es que hasta ahora estaba haciendo 10 series de 10 repeticiones para dominadas, pero como acababa hasta los coj... #Silly de hacer dominadas me he e pezado a poner lastre de 10 kilos, y ahora hago 4 series de 10 repeticiones... pero no se, como que me sabe a poco. ¿Que pensais que es mejor, 10x10 y 4x10 con lastre?.
Saludos
dejame ver, o sea que te haces 100 dominadas?????????
Te lo juro por el tanga de mi entrenadorNovato1 escribió:que si no? joer estas hecho un toro
seguro que contaste bien??????????????????????????
Suelo dejar entre minuto y medio y 2 minutos (como me aconsejaron por estos parajes)Runas escribió:10x10?? y con cuanto tiempo de descanso entre serie y serie?? pq lo acabo de flipar
Vamos que me sigo lastrando y punto. Gracias a todos por vuestras respuestas.
Saludos
Vamos que me sigo lastrando y punto. Gracias a todos por vuestras respuestas.
Mi recomendacion: haz las series que estas haciendo, ni se te ocurra solamente hacer una, sigue igual, que es lo que te ha funcionado.
otra cosa, son libreS? llegas completamente hasta abajo, sin balanceso y pasa tu barbilla la barra?
Un saludo mi frienddd
Si con libres te refieres a si las hago sin lastre, aunque parezca mentira (a mi no me parece tan raro, pero vamos debe ser por que entreno con bomberosNovato1 escribió:otra cosa, son libreS? llegas completamente hasta abajo, sin balanceso y pasa tu barbilla la barra?
) si, las hago de libro: sin balancearme y subiendo la barbilla por encima de la escalera (es que las hago en la tipica escalera colgada del techo), aunque en la última serie hay veces que no bajo el cuerpo entero en alguna repetición por que estoy cansadisimo. Saludos
Ufffffff ya me gustaría a miRunas escribió:joer macho debes estar hecho un toro. Tienes que probar un dia en hacer dominadas hasta el fallo aunque solo sea por curiosidad, pq te debes hacer unas cuantas
q va macho debe ser que después de año y medio haciendo dominadas mi cuerpo se ha acostumbrado o algo por el estilo . Pues el miércoles me toca espalda, probaré a hacer al fallo y te cuento. Saludos
