Correr VS bici (estática)

[Nightwolf]

Es algo que he buscado por el foro y me rueda mucho por la cabeza pero que no he podido reslver aun.
De acuerdo con que el correr puede ser más efectivo para definir, quemar grasa, etc... pq mueves todo el cuerpo entero, vamos rindes más.
Mi objetivo es más definir el tren inferior, es entonces cuando la bicicleta sería más adiente que el correr?? La parte de mi cuerpo donde tengo más grasa es en los glúteos, por eso ma parecido bien la bicicleta estática.. pero nose, necesito opinión de expertos.

Es indiferente usar un sistema que otro? Algunas diferencias debe haber no?

Un salu2!

[karkian]

Es algo que he buscado por el foro y me rueda mucho por la cabeza pero que no he podido reslver aun.
De acuerdo con que el correr puede ser más efectivo para definir, quemar grasa, etc... pq mueves todo el cuerpo entero, vamos rindes más

Correr es mas demandante que hacer bici pero no necesariamente es mejor para perder grasa,lo unico que importa es la frecuencia cardiaca al realizar el cardio...

Mi objetivo es más definir el tren inferior

Por partes no se puede...

Es indiferente usar un sistema que otro?

Si,es indiferente...

[stress]

supuestamente corriendo puedes consumir mas calorias ya que se movilizan mas cadenas musculares, pero si tu forma fisica no es muy buena, puede que el ejercicio pase a ser mas anaerobico y pierdas mas musculatura que grasa, como ha dicho karkian, lo importante es hacer el ejercicio a intensidad moderada, contorlando la FC.

[Lemmiwinks]

Y qué podemos decir del remo/ergómetro como ejercicio aeróbico?

[Victor-21]

pues lo mismo, que si lo haces al 60% de tu capacidad cardiaca....servirá para quemar grasa

[Arkaitz]

y del stepp??
y de la cinta andadora??
y del spinnig?
y de la batuka??

[Nightwolf]

Por lógica parece que con la bici se trabaje más la zona de los glúteos que corriendo.

Según el artículo que karkian posteó hace unos días, al final decía Joaquím Llucià :

Pero antes de despedirme os diré que ninguno de mis alumnos de competición hace aeróbicos. ¿Sacrilegio? Bueno, ya veremos... "

Y como define pues a sus alumnos, solo con dieta? Segun mi punto de vista la dieta hará que no aportes "grasa" al cuerpo, pero la que ya tienes tendrás que eliminarla de alguna forma, quemandola!

Salu2!

[Victor-21]

Diureticos, Quema-Grasas y "demas" ???

[karkian]

Y como define pues a sus alumnos, solo con dieta?

La dieta hacer PERDER mas grasa que el mismo cardio...

[Ullrich]

Diureticos, Quema-Grasas y "demas" ???

Vaa! eso no tiene mérito.

[edgarfox51]

entre las dos me parece mas agradeble correr saludes

[olhmeir]

yo tambien prefiero correr, por que odio la bici estatica no me gusta estar en un solo lugar mas de 15 min... pero para hacer cardio existen mucho mas cosas que estas dos y si las haces adecuadamente todas te serviran..
saludos!!