He leido varios post que me han desconcertado acerca del espacio de tiempo que tiene que pasar de una comida a otra y queria que me sacaran de la duda cuanto tiempo tiene que pasar de una comida a otra 2 horas (3 como maximo) o 3 horas ( 4 como maximo)....... respondan!!!
Yo me inclino por no dejar pasar mas de 3 horas. Aunque comas mucho en cada comida , el estomago se va acostumbrando , y a las 3 horas ya tienes hambre , y el cuerpo ya necesita volver a tomar nutrientes , sino , empezamos a catabolizar. Asimismo , tambien veo muy importante no comer antes de haber pasado 2 horas desde la ultima comida , ya que si lo hacemos , aun no hemos hecho la digestion , y eso no es bueno para el estomago , lo se por experiencia , que estuve una larga temporada con problemas de estomago por no respetar las digestiones y por ir a entrenar con el estomago lleno.
Pues me parece que de 3 a 4 horas seria lo ideal, al menos yo lo hago de esa manera, siempre respetando ese intervalo de tiempo.
Y al menos dejar una hora luego de comer si se va a entrenar, aunque algunos necesitan un poco mas de tiempo, cuestion de conocer un poco tu propio cuerpo.
