duda de repeticiones

[skaman]

muy buenas!
Tenia una pequeña duda,
Para aumentar volumen en cuadriceps y gemelos.
Que me aconsejais.
Por cada ejercicio que haga 4 series y las repeticiones de 12-10-8-6 aumentando el peso?
Que os parece?
Graciias y un saludo.

[karkian]

Nomas 3 series...En pantorillas has series de 10-30 reps.