Eso de que la sarcoplasmica dura mas que la miofibrilar es puro mito.
Es al revés, la miofibrilar teóricamente dura más que la sarcoplásmica. Y bueno, no solo teóricamente, al aumentar el grosor de las miofibrillas, es mas dificíl que esta hipertrofia se pierda con facilidad.
Es al revés, la miofibrilar teóricamente dura más que la sarcoplásmica
Admito que me confundi con los terminos,pero aun opino lo mismo...
Y con que se almacena el glucogeno sino es con grandes cantidades de agua?
A lo que yo me refiero es que el glucogeno tiene cierta relacion con los niveles de hidratacion de la celula......Pero tambien el nivel de hidratacion tiene relacion con algunas otras sustancias de las celulas como la fosfocreatina...
ok ok con este buen debate me han quedado aclaradas las dudas voy a entrenar halterofilia ya que necesito realizar algunn deporte para que el en el colegio gane notas extras pero como solo son dos veces a la semana lunes y martes, voy a ir al gym jueves y sabado saludeds y gracias a todos
A lo que yo me refiero es que el glucogeno tiene cierta relacion con los niveles de hidratacion de la celula......Pero tambien el nivel de hidratacion tiene relacion con algunas otras sustancias de las celulas como la fosfocreatina...
Tiene mucho que ver con la hidratacion de la celula, pero evidemtemente no es es el unico factor claro, la fosfocreatina(PC) es un producto de la creatina.
dividiendo el trabajo asi no creo que me sobreentrene o si?
Yo, aunque discrepe en muchas cosas con karkian, en el tema del post, pienso parecido a él, no creo que sea muy productivo que hagas las dos cosas, o no por lo menos a un nivel normal, deberas adaptar tu rutina de entrenamiento al levantamiento de halterofilia y reducir tu asistencia al gimnasio, asi como tu permanencia en el mismo.
Pues yo no perdería la oportunidad de un entrenamiento tutelado de halterofilia.
Los levantamientos olímpicos son los ejercicios compuestos más completos que existen, especialmente el claen and jerk. A mí megustaría incluirlos en mi rutina algún día, pero claro, sin un entrenador cualificado cerca...
Mira, te dejo un link con unas rutinas de entrenamiento de unos entrenadores de levantamientos olímpicos:
Dado que en halterofilia existen categorías de peso, es probable que algunos competidores no quieran subir de peso, pero creo que con esos levantamientos se puede construir masa muscular en condiciones, especialmente si la nutrición acompaña.
Ya te digo, yo me pasaba del gimnasio a la halteorfilia sin dudarlo. Siempre puedes volver luego a algún gimnasio a hacer culr de bíceps, pero una oportunidad como ésta no la tendrás siempre.
