Yo no veo problema en sobrepasar esos 2 gr. en ciertas temporadas, si bebemos cantidad suficiente de agua.
Tambien tendriamos que hacer cardio para no engordar tanto...
Las proteinas tienen las mismas cal/g que los hidratos de carbono, ¿porque deberíamos engordar más manteniendo las cal de la dieta? En todo caso se tiraría de grasa ¿no?
Las proteinas tienen las mismas cal/g que los hidratos de carbono, ¿porque deberíamos engordar más manteniendo las cal de la dieta? En todo caso se tiraría de grasa ¿no?
Yo no hable de mantener las calorias...Al aumentar el consumo de proteina evidentemente estas consumiendo mas calorias....
agc escribió:¿Que diferencia hay en obtener proteina del atun o de la leche o de los frutos secos,etc?
Te pondre un ejemplo tonto para que veas por ti mismo la respuesta:
¿Que diferencia hay en obtener hidratos de carbono de los donuts o de las coca colas a la avena o la pasta?
Lo pillas no? El tema esta en la calidad
Si quereis saber mas sobre aminogramas, informaros sobre los distintos aminoacidos que componen las proteinas (esenciales y no esenciales) en wikipedia creo recordar que habia un buen enlace. Cuanto mas aminoacidos esenciales y no esenciales contenga el alimento....mejor será su aminograma
Las proteinas tienen las mismas cal/g que los hidratos de carbono, ¿porque deberíamos engordar más manteniendo las cal de la dieta? En todo caso se tiraría de grasa ¿no?
Yo no hable de mantener las calorias...Al aumentar el consumo de proteina evidentemente estas consumiendo mas calorias....
Con aumentar las proteinas de una dieta yo entendí el subir el % no añadirle cantidad... todo aclarado.
Ya tengo la dieta armada, 4000kcal bien dispuestas, espero que rinda el verano de volumen ^_-
