Hola soy nuevo en el foro, me gustaría saber la diferencia entra hacer los abdominales de manera lenta y con pocas repeticiones y de manera rápida y con muchas repeticiones.
Si alguien me pudiera contestar se lo agradecería muchísimo, un saludo!
no se cual será la direncia, pero creo q es mejor hacer 10 bien echas q 30 al tun tun. Yo personalmente las hago de manera lenta por decirlo de alguna manera.
En mi opinion ni lento ni rápido, a un ritmo controlado y en series de unas 20-25 o 30, hasta completar unas 100-150, es un grupo muscular que soporta muy bien repeticiones altas.
Yo lo que hago son 4 series de 20-25 subiendo y aguantando 3 segundos arriba y luego volviendo a bajar. ¿Que os parece? debo hacer mas series, mas repeticiones?
guito escribió:Yo lo que hago son 4 series de 20-25 subiendo y aguantando 3 segundos arriba y luego volviendo a bajar. ¿Que os parece? debo hacer mas series, mas repeticiones?
