ejercicios para aumentar o alargar el biceps??

[CRESPO77]

me podriais indicar q ejercicios son mas efectivos para aumentar el biceps y cuales para alargarlo.

gracias y un saludo.

[stress]

Ejercicios para alrgar el biceps no te puedo recomendar lo siento, lo que si te puedo recomendar es que leas los articulos del portal e intentes buscar tu duda por el foro, a buen seguro sacaras muchas conclusiones.

[edgarfox51]

jejej pues si

[Lethe]

la forma del musculo es genetica y no se puede cambiar, lo ke si puedes hacer es ke crezca de volumen con una rutina (en el post de rutinas tienes) y comiendo-descansando adecuadamente

agur

[ces]

me podriais indicar q ejercicios son mas efectivos para aumentar el biceps y cuales para alargarlo.

gracias y un saludo.

Yo no te los voy a indicar, pero te voy a presentar a mi amigo Search 0X el seguro que te dara catidad de información.


Saludos.

[deh0]

El biceps (al igual que los otros músculos) no se alarga... ni se retoca ni nada por el estilo, no se puede moldear, tan solo incharlo para entendernos. Así que sácate eso de la cabeza.

En cuanto a ejercicios es algo muy subjetivo... curl con barra, alterno, de concentración... cada uno tiene uno que le va mejor, prueba y saca conclusiones.

Salu2