Moderadores: moderador suplente, admin
Si te parece muy poco un dia de descanso podrias hacer entrenar de esta manera:lo de meter 3 dias de entrene...alguien lo hace?veo muy poco descansar un dia solamente.
sino tu plan estaria perfecto,de todas formas no tngo ningun problema de entrenar x ejemplo lunes-miercoles-viernes,x lo unico q no lo hago es x darme demasiada caña entrenando,pero si los que lo haceis lo veis correcto...es ver opiniones de quien practique este sistemaComentan amenudo lo del subentreno, ¿pero cuando hablan de subentreno hablan de volumen o de intensidad? Creo que tenemos mas que claro que no hace falta un volumen elevado de series por musculo para crecer y si que la intensidad progresiva es la clave para crecer, por tanto tan solo con intentar levantar un poquito de peso cada vez ya tenemos el problema solucionado. Tambien dire que el sobreentreno no es tan dificil de lograr para algunos, los hay que con doce series para los musculos grandes y seis para los pequeños se van la garete tambien.
aunque en el tema espalda me surge una gran duda,aqui considerais suficiente un solo aparato??lo digo xq el grupo muscular es bastante grande
¿Mejor que dominadas?
La espalda no es solo un musculo grande, y para mi con un jalo solo, se queda coja, yo le agregaria un remo con agarre estrecho por lo menos.Cita:
aunque en el tema espalda me surge una gran duda,aqui considerais suficiente un solo aparato??lo digo xq el grupo muscular es bastante grande
Eso de que un musculo grande ocupa mas ejercicios es un mito....
