Hola buenas como estais??
Tengo una duda, yo entreno cuatro dias a la semana .
Los tres primeros dias hago todos los musculos y el cuarto repito pecho y biceps.
Mi pregunta es si es malo hacer, o no trabaja bien, desarrolla bien... el musculo el viernes puesto k casi todos los viernes salgo de fiesta y el sabado porsupuesto
Espero vuestra ayuda gracias
Es malo ha hacer el viernes??
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Respondiendo a tu pregunta (aunque lo del asunto del post tiene delito 
) lo único que ocurrirá si trabajas más pecho y bíceps que los demás grupos será que a la larga te verás descompensado. ¿Por qué no alternas los grupos musculares el viernes? En vez de hacer todos los viernes pecho y bíceps, pues haz uno pecho-bíceps, el siguiente espalda-tríceps, etc.
Respecto a lo de salir de fiesta, por que salgas el viernes no se ve afectado solo el músculo que trabajas el viernes, sino todo tu cuerpo. El alcohol es el anticristo de nuestros objetivos, recuérdalo
Saludos
) lo único que ocurrirá si trabajas más pecho y bíceps que los demás grupos será que a la larga te verás descompensado. ¿Por qué no alternas los grupos musculares el viernes? En vez de hacer todos los viernes pecho y bíceps, pues haz uno pecho-bíceps, el siguiente espalda-tríceps, etc.Respecto a lo de salir de fiesta, por que salgas el viernes no se ve afectado solo el músculo que trabajas el viernes, sino todo tu cuerpo. El alcohol es el anticristo de nuestros objetivos, recuérdalo
Saludos
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masterblaster
- Forero Adicto
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- Registrado: 25 Mar 2005 09:26
Pues yo no veo nada bien esa manera de entrenar , porque haces tres dias a la semana todo el cuerpo , y encima el viernes repites con pecho y biceps. ¿Por que no entrenas cada dia una cosa? Puedes hacer el primer dia pecho y biceps , el segundo piernas , el tercero espalda y triceps , y el cuarto hombros y gemelos. Gemelos si quieres puedes hacer otrs di8as tambien , que esos no hay peligro de sobreentrenarlos , yo suelo hacer 2 o 3 dias a la semana , y me va bastante bien , hoy por hoy mido lo mismo de brazo que de gemelos. Tambien puedes dedicar un dia o dos unos minutos a los abdominales , despues del enteno principal.
Tengo una duda, yo entreno cuatro dias a la semana .
Los tres primeros dias hago todos los musculos y el cuarto repito pecho y biceps.
Entrena 2-3 veces por semana...Supongo que actualmente estas entrenando lunes,martes,jueves y viernes...Suponiendo que entrenas de esa forma solo te digo que no dejas descansar los musculos...