Dudas Proteinas

[ALCAZAR]

Hola todos, me acabo de comprar unas proteinas concentradas de suero. Lo primero que me gustaría saber es cuánto me tengo que echar, de agua y de polvos ( en ml si puede ser), ya que el cazo que viene marca por ml. La otra duda es si una vez echo el batido hay que mantenerlo frio o da lo mismo, yo es que me lo tomo a las 4 horas de hacerlo, porque me lo tomo en la oficina. Gracias de antemano.

[Victor-21]

donde lo compraste no preguntaste como tomarlo? no viene ningun tipo de indicacion en el reverso del envase?

Mantenlo frio o como quieras, antes de tomarlo vuelvelo a revolver.

saludos.

[ALCAZAR]

Me dijeron 2 o 3 cazos por cada 300 o 400 mililitros, pero eso me parece demasiado, un cazo son 100 ml. No es mucho??

[Victor-21]

No se, depende de la composicion del producto puede variar muchisimo.

que pone la tabla nutricional?

[ALCAZAR]

80% proteinas
7 carboh
5 lipidos

Por cada 100g

[ALCAZAR]

cuánto debería echar entonces (ml) en medio litro de agua???

[ces]

80% proteinas
7 carboh
5 lipidos

Por cada 100g

Pues si he entendido bien y el 80% de 100g son 80g de proteina, que para una sola toma me parece una atentica burrada..... creo que de una ingesta solo se asimilan del orden de 30-40 gramos de Proteina.

Lo adecuado creo que seria entre 30 y 40 gramos de producto que te darían entre 24 y 32 gramos de protes.

A ver que más opiniones te dan.


Saludos.

[karkian]

Lo adecuado creo que seria entre 30 y 40 gramos de producto que te darían entre 24 y 32 gramos de protes.

Estoy deacuerdo.....Aparte añado que el consumo del producto tambien depende los otros alimentos proteicos que consumes...

[ALCAZAR]

Lo adecuado creo que seria entre 30 y 40 gramos de producto que te darían entre 24 y 32 gramos de protes.

Y eso como puedo saber cuánto es en cucharadas pequeñas o grandes? Es que el cazo me viene en ml.

[ALCAZAR]

La toma sería por la tarde para suplir una comida que no puedo hacer

[karkian]

La toma sería por la tarde para suplir una comida que no puedo hacer

Si puedes consumirlo junto con una pequeña manzana mejor...

[ALCAZAR]

Si puedes consumirlo junto con una pequeña manzana mejor...

Eso era otra cosa que quería preguntar, vale solo con el batido o he de tomar algo más?? con una pieza de fruta vale???

[Diesel]

Hola todos, me acabo de comprar unas proteinas concentradas de suero

Qué diferencia hay entre las proteinas de suero concentradas y las aisladas?? cuáles son mejores???

[karkian]

Eso era otra cosa que quería preguntar, vale solo con el batido o he de tomar algo más?? con una pieza de fruta vale???

Si...

Qué diferencia hay entre las proteinas de suero concentradas y las aisladas?? cuáles son mejores???

¿Cuál es la diferencia entre la proteína aislada y la proteína concentrada?

Una aislada es una fuente de proteína que ha sido separada de otros componentes que contienen la fuente de proteína original, tales como la grasa, la lactosa y la fibra dietética. Resumiendo, la aislada es una forma más pura de la proteína que la forma original de la fuente.

Los concentrados son básicamente enteros, fuentes originales de proteína sin agua. Este concentrado da como resultado una forma menos pura de la proteína, ya que aún contiene grasas, lactosa y fibra dietética provenientes de la fuente original.

En general, la aislada tiene un mayor porcentaje de proteína que un concentrado. Las aisladas deben contener un mínimo de 90% de proteína, mientras que las concentradas pueden tener un mínimo de 50%.



http://www.powerbar.cl/proteinplusfaqs.htm

[masterblaster]

Normalmente una cuchara sopera llena tiene 10 grs , o sea que echandole 5 cucharadas soperas ya te vale , no mas. En cuanto a lo que puedes comer , pue slo qeu quieras , depende de las calorias que te hagan falta , y del tiempo que dispongas para hacerlo. Eso si , deberan ser alimentos que tengan o bien grasas , o bien hidratos , ya que la proteina ya la tienes en el batido.