recomendaciones q me dais

[delinkyr]

pues eso chicos si me podeis ayudar a elegir los alimentos q tengo q tomar para la cena ya q kiero adelgazar pk las demas comidas tengo mas o menos ideas pero las cenas no muso os lo agradeceria un saludo

[Victor-21]

ensaladas

carne roja

Tortilla de atun

un par de yogures y unas rodajas de piña natural.

No se, hay muuuchas.

[Pupu_pride]

Evitar los HD complejos (pasta, arroz, patatas ...)