l-carnitina ¿es realmente efectiva?

[rubisco23]

cuando es mejor tomarla?? por las mañana en ayunas antes de los aerobicos??
antes de entrenar???
antes de las comidas??
q otros suplementos hay por ahi q sean efectivos?
q me recomendais para no perder musculo y bajar de grasa??
gracias por adelantado

doy por supuesto q hay q hacer dieta

[PuroMusculo]

Lo dije y lo diré de nuevo:

¿Qué es? La L-Carnitina es un aminoácido no esencial que se sintetiza a través de la lisina. La mayor parte de la carnitina se encuentra en las células musculares y cardiacas, de ahí su importancia en el ejercicio.

¿Para qué sirve? La Carnitina actúa como transportador de los ácidos grasos a través de la membrana mitocondrial para la función energética. Por tanto ayuda a movilizar los depósitos de grasa como fuente energética y a su vez, al facilitar esto ayuda a retrasar el uso del glucógeno reservando la energía de alta intensidad.

¿Cómo se toma? Se recomienda su uso 1 hora antes del ejercicio físico de tipo aeróbico. Su uso se prolongará durante varias semanas, tras las cuales deberá ser discontinuado. La ingesta por toma llegará hasta los 3 gramos. Puede incluso aumentarse la dosis por no ser tóxico.


Espero que te sirva de algo, saludos.

[MAX MUSCLE]

PuroMúsculo ha repetido ésta respuesta en menos de 3 días ya 5 veces!!! vamos a ver si vamos buscando y leyendo un poco antes de preguntar exactamente las mismas cosas por enésima vez.

[PuroMusculo]

Jajajajaja es verdad!!

La verdad que me cansé de hacer COPY & PASTE.


Saludos!