Abdominales y michelines

[Richard]

Hola buenas.
Me gustaria que me digan en mas o menos cuanto tiempo podria conseguir que las abdominales se me empiecen a marcar.
Otra cosa es que tambien tengo michelines. Perdi 10 kilos y los michelines ni se han enterado. ¿que es lo que me conseja?¿me podria citar los procedimientos?
Porfavor contestenme

[Link69]

realiza aerobicos 40 min al menos 3 veces a la semana y no comas muchas grasas