Hola, mirando por la red me he encontrado una página con un programita que me parece interesante. Está en francés pero con la cantidad de traductores que hay en internet estoy seguro de que eso no será un problema para nadie.
La página en cuestión es:
http://www.smart-weight-training.fr/div ... deales.htm
Por cierto, no se si alguien habrá colgado ya la página esa aquí, pero a mi la verdad es que no me sonaba de nada.
Un saludo
Programa que nos dice nuestras medidas "ideales"
Moderadores: moderador suplente, admin
No entiendo nada. Tendré que usar un traductor, yo de francés ni "buenos días".
Pues, mirando así a bote pronto, parece que en el primer recuadro hay que meter la altura, en el segundo el contorno de muñeca y en el tercero el de tobillo. Le das a calcular y te salen abajo las medidas que tendrías que tener (hay tres columnas, cada una usa una fórmula distinta). Te dice las medidas "ideales para" (por orden):
cuello
pecho
cadera
talle(¿cintura?)
Brazo
antebrazo
muslo
pantorrilla
peso corporal
% de grasa corporal
El resto del artículo está en franchute y ni idea de si dice algo interesante.
Un saludo.
cuello
pecho
cadera
talle(¿cintura?)
Brazo
antebrazo
muslo
pantorrilla
peso corporal
% de grasa corporal
El resto del artículo está en franchute y ni idea de si dice algo interesante.
Un saludo.
Hola de nuevo, yo tampoco hablo ni papa de francés y traduje la página con el traductor de "EL MUNDO" que es el primero que aparece en el google cuando le das a buscar "TRADUCTOR".
Lo que dice basicamente es que son unas medidas muy buenas para alguien natural y que están basadas en las que tenian los culturistas de los años ´40 y ´50, antes de que entraran en juegos los anabolizantes y empezaran a surgir monstruos (que nadie se ofenda, lo digo en tono de broma
) de medidas exageradas y en mi opinión poco estéticas como los que tenemos ahora.
Bueno, un saludo.
Lo que dice basicamente es que son unas medidas muy buenas para alguien natural y que están basadas en las que tenian los culturistas de los años ´40 y ´50, antes de que entraran en juegos los anabolizantes y empezaran a surgir monstruos (que nadie se ofenda, lo digo en tono de broma
) de medidas exageradas y en mi opinión poco estéticas como los que tenemos ahora.Bueno, un saludo.
Bueno, esta es la traducción completa del texto, aunque supongo que no estará perfecto al haber sido traducida con un traductor de esos de internet, pero en general se entiende todo bastante bien.
Espero que os sirva
INTRODUCCIÓN.
Usted encontrará aquí la posibilidad de ver cuales medidas usted puede esperar alcanzar, con arreglo a su esqueleto y con arreglo a su talla.Las medidas siempre son tomadas a frío y según las modalidades siguientes:
- Cuello: cuello relajado, bajo la nuez al más pequeño, - Pecho: torso relajado, al nivel de los pezones, sin inspiración forzada, - Bíceps: bíceps nervioso(contracto), alineado(ajustado) sobre el eje de los hombros al más grueso - Antebrazo: antebrazo nervioso(contracto), brazo tenso, muñeca en la alineación del brazo, el puño apretado, al más grueso, - Muñeca: mano abierta y justa entre la mano y la pequeña protuberancia ósea del antebrazo - Cadera: al más ancho, los pies apretados levantados, - Torre(Vuelta) de talla: vientre no entrado, al más pequeño, - Muslo: muslo aflojado, de pie, al más grueso, bajo la nalga, - Pantorrilla: pantorrilla relajada, débout, talón en el suelo, en el más grueso, - Tobillo: de pie, talón en el suelo, la pantorrilla relajada, al más pequeño.Es una evidencia, pero el metro de costura debe ser apretado(ceñido) y no que para medir la vuelta de talla, para los bícepses también
AHORA APARECEN LAS TABLAS DEL CALCULO DE MEDIDAS, QUE NO VOY A PONER AQUI.
DETALLES Y LIMITES DE CALCULOS.
La fórmula de Juan McCallum, basada en la vuelta de muñeca, es extraída del libro Super Viviendas ocupadas ilegalmente de Randall J. Strossen. La fórmula de Estuardo McRobert, basada en la talla, es de hecho un método de cálculo aclarado por Estuardo en su libro Brawn, pero no sé si es de allí efectivamente el autor. La fórmula de Casey Butt, basada en la talla, la vuelta de muñeca y tobillo es extraído de su ubicación(sitio) The WeighTrainer.Para construir las fórmulas, los autores se basan en una muestra de personas y deducen de eso de ecuaciones. Casey Butt explica que utilizó las medidas los mejores culturistas del principio de los años cincuanta, cuando el uso de las ayudas(ayudantes) farmacéuticas fue todavía poco difundido. Las medidas propuestas pues son muy equilibradas, ya que tomadas sobre atletas en competición, juzgados por la simetría y la armonía de su física(físico).
PUESTA EN PERSPECTIVA
Todos los autores insisten en este punto: no se trata de medidas máximas infranqueables, sino de medidas equilibradas y de un muy buen nivel para atletas naturales.
No obstante, la fórmula de Casey Butt que se basa en atletas como Steeve Reeves, Jorge Eiferman, Juan Grimek, etcétera esto representa un nivel de Mr Univers del medio del siglo, pues a menos que tener una genética de loco, las posibilidades(suerte) son delgadas de lograr alcanzarles la naturaleza.
Las medidas calculadas pueden parecer débiles comparado con los anunciados por número de culturistas profesionales o hasta aficionados. Pero de una parte, muchos los(las) toman a calor y añaden una buena dosis de exageración: Joe Weider mismo precisa en su libro Body-building, técnicas fundamentales que las medidas de los culturistas profesionales son exageradas. Por otra parte sobre los salones la inmensa mayoría niegan que se mide su torre(vuelta) de brazo. Por otra parte el dopado y la naturaleza no juega en el mismo patio: en particular la naturaleza tiene muchísimo dolor(mal) de conservar su músculo en pitillo: de modo que uno 42 de los brazos al 14 % de MG puede transformarse en 38 al 8 % de MG al nacido de un régimen apretado.
Si se refiere a las medidas de Mr America de los años 1939 a 1954, excluyendo ambas medidas extremas, los vencedores tenían entre 42,4 cm y 44,5 de la torre(vuelta) de brazo. La medida más gruesa fue medida en casa de Steve Stanko en 1944 y Dick Dubois en 1954: 45,7 respectivamente para 1m82, 101 kg y 1m85, 100 kg. Los dos tenían una vuelta de muñeca de 20,3 cm. El célebre Juan Grimek es producido(traído) a 44,5 cm. Fuente: Measurements of Mr America winners disponible para la ubicación(sitio) Muscula a Memory.
En Nautilus Bulletin 2, Arthur Jones le habría medido a frío Arnold Schwarzenegger a 48,7 cm, Mike Mentzer a 46, Bill Pearl a 47 y Sergio Oliva a 51. Pero no estaba allí y las medidas pueden cambiar según que son en el período de competición o no, ahora(de oro) las fechas no son precisadas.
He aquí sin embargo cuatro fotografías acompañadas por la medida correspondiente que puedo certificar estrictamente exacta ya que soy el autor. Los cuatro atletas son naturales. Seamos optimista, consideremos que Juan Grimek le es también, pues tenemos cinco fotografías sin dopaje. Siguen luego los brazos de culturistas célebres y profesionales (no forzosamente a su top(señal) nivel) clasificados más o menos por orden cronológico. El índice de MG en leyenda es indicativo, se trata de una estimación personal a partir de la fotografía.
Guarde al espíritu que la fotografía enmascara una parte(partida) gruesa de la definición (sobre todo si el músculo es congestionado o peor si la iluminación es mala) y vascularización y no da cuenta del volumen real del brazo. Uno 40 de los brazos es ya muy grueso comparado con una persona que no hace musculación. Al 9 % de MG, uno 46 de los brazos a la naturaleza es excepcional.
A CONTINUACIÓN ESTAN LAS FOTOGRAFIAS, QUE TAMPOCO VOY A PONER AQUI.
Espero que os sirva
INTRODUCCIÓN.
Usted encontrará aquí la posibilidad de ver cuales medidas usted puede esperar alcanzar, con arreglo a su esqueleto y con arreglo a su talla.Las medidas siempre son tomadas a frío y según las modalidades siguientes:
- Cuello: cuello relajado, bajo la nuez al más pequeño, - Pecho: torso relajado, al nivel de los pezones, sin inspiración forzada, - Bíceps: bíceps nervioso(contracto), alineado(ajustado) sobre el eje de los hombros al más grueso - Antebrazo: antebrazo nervioso(contracto), brazo tenso, muñeca en la alineación del brazo, el puño apretado, al más grueso, - Muñeca: mano abierta y justa entre la mano y la pequeña protuberancia ósea del antebrazo - Cadera: al más ancho, los pies apretados levantados, - Torre(Vuelta) de talla: vientre no entrado, al más pequeño, - Muslo: muslo aflojado, de pie, al más grueso, bajo la nalga, - Pantorrilla: pantorrilla relajada, débout, talón en el suelo, en el más grueso, - Tobillo: de pie, talón en el suelo, la pantorrilla relajada, al más pequeño.Es una evidencia, pero el metro de costura debe ser apretado(ceñido) y no que para medir la vuelta de talla, para los bícepses también
AHORA APARECEN LAS TABLAS DEL CALCULO DE MEDIDAS, QUE NO VOY A PONER AQUI.
DETALLES Y LIMITES DE CALCULOS.
La fórmula de Juan McCallum, basada en la vuelta de muñeca, es extraída del libro Super Viviendas ocupadas ilegalmente de Randall J. Strossen. La fórmula de Estuardo McRobert, basada en la talla, es de hecho un método de cálculo aclarado por Estuardo en su libro Brawn, pero no sé si es de allí efectivamente el autor. La fórmula de Casey Butt, basada en la talla, la vuelta de muñeca y tobillo es extraído de su ubicación(sitio) The WeighTrainer.Para construir las fórmulas, los autores se basan en una muestra de personas y deducen de eso de ecuaciones. Casey Butt explica que utilizó las medidas los mejores culturistas del principio de los años cincuanta, cuando el uso de las ayudas(ayudantes) farmacéuticas fue todavía poco difundido. Las medidas propuestas pues son muy equilibradas, ya que tomadas sobre atletas en competición, juzgados por la simetría y la armonía de su física(físico).
PUESTA EN PERSPECTIVA
Todos los autores insisten en este punto: no se trata de medidas máximas infranqueables, sino de medidas equilibradas y de un muy buen nivel para atletas naturales.
No obstante, la fórmula de Casey Butt que se basa en atletas como Steeve Reeves, Jorge Eiferman, Juan Grimek, etcétera esto representa un nivel de Mr Univers del medio del siglo, pues a menos que tener una genética de loco, las posibilidades(suerte) son delgadas de lograr alcanzarles la naturaleza.
Las medidas calculadas pueden parecer débiles comparado con los anunciados por número de culturistas profesionales o hasta aficionados. Pero de una parte, muchos los(las) toman a calor y añaden una buena dosis de exageración: Joe Weider mismo precisa en su libro Body-building, técnicas fundamentales que las medidas de los culturistas profesionales son exageradas. Por otra parte sobre los salones la inmensa mayoría niegan que se mide su torre(vuelta) de brazo. Por otra parte el dopado y la naturaleza no juega en el mismo patio: en particular la naturaleza tiene muchísimo dolor(mal) de conservar su músculo en pitillo: de modo que uno 42 de los brazos al 14 % de MG puede transformarse en 38 al 8 % de MG al nacido de un régimen apretado.
Si se refiere a las medidas de Mr America de los años 1939 a 1954, excluyendo ambas medidas extremas, los vencedores tenían entre 42,4 cm y 44,5 de la torre(vuelta) de brazo. La medida más gruesa fue medida en casa de Steve Stanko en 1944 y Dick Dubois en 1954: 45,7 respectivamente para 1m82, 101 kg y 1m85, 100 kg. Los dos tenían una vuelta de muñeca de 20,3 cm. El célebre Juan Grimek es producido(traído) a 44,5 cm. Fuente: Measurements of Mr America winners disponible para la ubicación(sitio) Muscula a Memory.
En Nautilus Bulletin 2, Arthur Jones le habría medido a frío Arnold Schwarzenegger a 48,7 cm, Mike Mentzer a 46, Bill Pearl a 47 y Sergio Oliva a 51. Pero no estaba allí y las medidas pueden cambiar según que son en el período de competición o no, ahora(de oro) las fechas no son precisadas.
He aquí sin embargo cuatro fotografías acompañadas por la medida correspondiente que puedo certificar estrictamente exacta ya que soy el autor. Los cuatro atletas son naturales. Seamos optimista, consideremos que Juan Grimek le es también, pues tenemos cinco fotografías sin dopaje. Siguen luego los brazos de culturistas célebres y profesionales (no forzosamente a su top(señal) nivel) clasificados más o menos por orden cronológico. El índice de MG en leyenda es indicativo, se trata de una estimación personal a partir de la fotografía.
Guarde al espíritu que la fotografía enmascara una parte(partida) gruesa de la definición (sobre todo si el músculo es congestionado o peor si la iluminación es mala) y vascularización y no da cuenta del volumen real del brazo. Uno 40 de los brazos es ya muy grueso comparado con una persona que no hace musculación. Al 9 % de MG, uno 46 de los brazos a la naturaleza es excepcional.
A CONTINUACIÓN ESTAN LAS FOTOGRAFIAS, QUE TAMPOCO VOY A PONER AQUI.
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Lemmiwinks
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Pues yo lo veo bien. Se supone que trata de medidas y pesos ideales para estar musculado , como los culturistas de los años 40 y 50. Un culturista de hoy en dia de tu medida suele pesar entre 125 y 135 kilos. Yo este invierno pasado pesaba 83 kilos para 1'70m y para nada estaba tremendo , estaba normal tirando a delgado.
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masterblaster
- Forero Adicto
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Vaya , pues segun esto , yo estoy como los culturistas de los años 40-50 , solo me falla la cintura , que me sobran 6 cms , y el porcentaje de grasa , que seguramente no sera del 10% que marca ahi.
He cogido la tabla segunda , la de S.McRobert , que es la que mas se ajusta a todas mis medidas reales. En cuanto al peso , dice que deberia ser de 82 kgs , ahora mismo estoy en 76 , por culpa del verano , que todos los años me hace perder algo , pero en invierno ya lo arreglare.
He cogido la tabla segunda , la de S.McRobert , que es la que mas se ajusta a todas mis medidas reales. En cuanto al peso , dice que deberia ser de 82 kgs , ahora mismo estoy en 76 , por culpa del verano , que todos los años me hace perder algo , pero en invierno ya lo arreglare.
Eran pequeñitos los culturistas de los 40-50 vistas estas medidas :S.
A mi me faltan un par de cm de pecho, me sobran cms en las extremidades(biceps, gemelo, muslo) y tng la cadera y la cintura un par de cm más grande :/. Lo raro es que me faltan como unos 8Kg de lo que se supone que debería pesar TT (tendré los huesos de papel, no me lo explico sino porque voy con 10-12% de grasa con abs serrato etc visible...)
A mi me faltan un par de cm de pecho, me sobran cms en las extremidades(biceps, gemelo, muslo) y tng la cadera y la cintura un par de cm más grande :/. Lo raro es que me faltan como unos 8Kg de lo que se supone que debería pesar TT (tendré los huesos de papel, no me lo explico sino porque voy con 10-12% de grasa con abs serrato etc visible...)
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masterblaster
- Forero Adicto
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Bueno, muy alto no soy...... 1,83 cm...... Yo creo que esa página está mal eh.... jaja.masterblaster escribió:Vuelvo a insistir en que es el peso ideal para un culturista. Algunos culturistas actuales pesan eso , y miden 56 cms de brazo , o sea que no lo veo descabellado. Tu seguramente seras bastante alto , por eso te saca tanto peso.
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masterblaster
- Forero Adicto
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- Registrado: 25 Mar 2005 09:26
GOKUh escribió:Bueno, muy alto no soy...... 1,83 cm...... Yo creo que esa página está mal eh.... jaja.masterblaster escribió:Vuelvo a insistir en que es el peso ideal para un culturista. Algunos culturistas actuales pesan eso , y miden 56 cms de brazo , o sea que no lo veo descabellado. Tu seguramente seras bastante alto , por eso te saca tanto peso.
Ronnie Coleman y Jay Cutler miden 1'80 mas o menos y pesan 135 kilos en competicion. Aunque en este caso el sistema haria referencia a medidas de un culturista actual , no de los años 40-50.