llevo entrenando 10 años con pesas y 23 de AAMM.
he comenzado a utilizar suplementos de manera estricta y he aumentado de volumen pero...se me ha formado un "michelín" encima de las caderas.
Tengo 33 años y no tomo grasas. Mi dieta es saludable y no la he cambiado. He incremetado mi trabajo con pesas y hago muchos aeróbicos, lo que me ha hecho aumentar de volumen ligeramente pero me he "tapado" un poco, aunque sólo es el abdominal inferior.
tomo batidos de proteina y nada de carbos, creatina en un celular de estos que contiene además mucha DEXTROSA y algo de glutamina, además de BCAAs y ahora he comenzado a tomar L-Carnitina a causa del michelín....puede ser los batidos? quizá la DEXTROSA?
es mejor que me olvide de los suplementos y ahorre dinero y michelines a cambio de un poco de volumen???
gracias
ps- será que me está cambiando el metabolismo y "me hago mayor"??
batidos de proteina= volumen y....grasa?
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Invitado
mi pregunta es si ese michelín es por culpa de la dextrosa-creatina o por los batidos de proteina.
el quitar el michelin no es un problema.
aumentar la muscularidad con creatina y batido de proteína ayuda mucho, pero mi duda es saber si ese aumento de músculo más ese aumento de michelín tiene relación con los batidos o con la creatina.
si fuere así , prefiero no aumentar nada y conservar mi estómago definido
gracias
el quitar el michelin no es un problema.
aumentar la muscularidad con creatina y batido de proteína ayuda mucho, pero mi duda es saber si ese aumento de músculo más ese aumento de michelín tiene relación con los batidos o con la creatina.
si fuere así , prefiero no aumentar nada y conservar mi estómago definido
gracias
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Invitado
gracias por la rspuesta.
he oido que la creatina pura no se transpota bien a la célula y por ello hay algunas que incluyen dextrosa para facilitarlo. Hay anuncios que dicen lo contrario, y que la dextrosa es como tomar azucar con las consiguientes consecuencias...
cúando entonces es mal momento para ingerir carbos??
he oido que la creatina pura no se transpota bien a la célula y por ello hay algunas que incluyen dextrosa para facilitarlo. Hay anuncios que dicen lo contrario, y que la dextrosa es como tomar azucar con las consiguientes consecuencias...
cúando entonces es mal momento para ingerir carbos??
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Invitado
Re: batidos de proteina= volumen y....grasa?
Son los batidos de proteina,sin duda.A mi me paso igual.Yo soy muy alto y delgado,con una dieta limpia,el verano pasado empece a tomar mas batidos de proteina y aparecieron unos michelines como no habia tenido jamas.No olvides que las proteinas tambien tienen calorias,si te pasas engordas.Anonymous escribió:llevo entrenando 10 años con pesas y 23 de AAMM.
he comenzado a utilizar suplementos de manera estricta y he aumentado de volumen pero...se me ha formado un "michelín" encima de las caderas.
Tengo 33 años y no tomo grasas. Mi dieta es saludable y no la he cambiado. He incremetado mi trabajo con pesas y hago muchos aeróbicos, lo que me ha hecho aumentar de volumen ligeramente pero me he "tapado" un poco, aunque sólo es el abdominal inferior.
tomo batidos de proteina y nada de carbos, creatina en un celular de estos que contiene además mucha DEXTROSA y algo de glutamina, además de BCAAs y ahora he comenzado a tomar L-Carnitina a causa del michelín....puede ser los batidos? quizá la DEXTROSA?
es mejor que me olvide de los suplementos y ahorre dinero y michelines a cambio de un poco de volumen???
gracias
ps- será que me está cambiando el metabolismo y "me hago mayor"??