hidratos de carbono urgente ayuda por favor

[YERAY]

tengo 24 años , mido 1,74 y peso 61 kilos estoy muy flaco, por un problema de colon irritable (alternancia de periodos de diarreas con periodos buenos). quiero subir peso como sea estaba pensando en suplementos , ya que he probado con otras cosas y no sirvio de nada.estaba pensando en hidratos, seran malos para mi estomago, que marca es menos fuerte para mi estomago.? tienen fibra?

[alvaro.64bits]

Te recomiendo ke te hagas una buena dieta para coger peso antes de comprarte un suplemento, yo tambien pensaba comparme un suplemento de hidratos pero intente comer al maximo y al otro dia tenia los brazos y los demas musculos mucho mas grandes, y ademas menos grasa(esto no se porke) por eso intenta hacerte una buena dieta, comiendo atope bajando las grasas y con muchos hidratos de carbono y proteinas.
Saludos.

[talaverano]

Date cuenta que los hidratos que no quemes se convertirán en forma de grasa, te lo digo por si te da por tomar hidratos sin control

Pues eso, intenta hacer una dieta alta en carbohidratos (mucha pasta, arroz, cereales...), alta en proteinas (pescado, carne, huevos, leche...) y mucha fruta (plátano, pera...). Luego está en ir al gimnasio y machacarte.

P.D. Mirate el post-it de Dietas y Rutinas para que te vayas haciendo una idea