Hola, suelo hacer 45 minutos de aerobicos despues del entreno, y quisiera saber cuando es mejor para hacer los ejercicios aerobicos, si antes o despues del entrenamiento de pesas.
yo siempre los hago despues de las pesas, no me imagino haciendo pesas totalmente empapado en sudor, ademas me encanta correr y sentir como botan los musculos del tren superior ya congestionados en la cinta
salu2
Si los haces antes gastaras el glucogeno muscular en el cardio y las pesas no seran tan efectivas.
Si los haces despues por otro lado, al haber gastado ese glucogeno en las pesas el cardio (al ser moderado y de larga duracion) gastara grasas (cosa que las pesas no hacen)
Pero se supone que el batido de protes lo hay que tomar na mas terminar hacer las pesas, ¿entonces que hay que hacer? Hacer pesas, tomar batido y hacer cardio, o tomar el batido despues de hacer pesas y cardio.
Hacer pesas, tomar batido y hacer cardio, o tomar el batido despues de hacer pesas y cardio.
si.
¿Desde cuando una pregunta el la que te dan 2 opciones se responde con un "si"?
Yo creo que lo mejor sería tomarte el batido al final del entrenamiento, por que si te lo tomas antes de hacer cardio, el cuerpo va a necesitar la sangre para hacer la digestión y para enviarla a los músculos, aunque vamos yo opino como karkian, lo mejor es hacerlo en los días de descanso.
