entrenamiento kick boxing

[Dieguito]

buenas me gustaria saber lo k se hace exactamente en una clase de kick o thai.cuanto tiempo en cada ejercicio,las pesas....gracias

[kurosaki]

Eso es una pregunta muy particular, ya que cada escuela lo hace de una manera, supongo que te refieres a las clases de principiantes, pues lo clasico son tres dias a la semana de una hora, aunque tambien se ve dos dias de hora y medio o dos horas. Y con el tiempo s ellega a entrenar 5 dias a la semana.
Respecto al programa, hay de todo en unos mucha tecnica, en otros mucha f.f en otros mas dureza, en otros menos etc.

un saludo


http://www.kickboxingmma.superforos.com

[Picias]

Hola,

Mas o menos:

-Comba: 15 min
-Calentar/estirar: 15-20 min
-Sombra 15 min
-Saco: 15/20 min
-Sparring: 20/25 min
-Correr: 40/50 min (4' despacio 1' sprint)
-Flexiones-abdominales: 15 min
-Relax: 5 min