Mi objetivo es conseguir volumen, y mi constitución es ectomorfa (la de los flacos, creo que era esa
).La cosa es que para Octubre quiero empezar nueva rutina, y viendo el foro me he quedado en la duda de si seguir con una rutina de 3 días y entrenar cada músculo sólo una vez por semana, haciendo 3 ejercicios por cada grupo múscular con 3 series cada uno, o por el contrario hacerme una rutina de 4 días, descansando el miércoles, para así poder entrenar los músculos más importantes dos veces por semana, como por ejemplo la siguiente rutina sacada de este foro:
1.Pecho(4)+Tríceps(1)
2.Espalda(4)+Bbíceps(1)
3.Descanso
4.Piernas(4)+Hombros(3)
5.Bíceps(3)+Tríceps(3)
Los números quieren decir el número de ejercicios.
Las rutinas de 2 días a la semana no me vienen bien, necesito hacer algo más, por lo menos 3 días.
Bueno, a ver si me podeis guíar un poquito para ver que es lo mejor para conseguir volumen en mi estado actual, un saludo.
P.D.: La dieta y demás ya la tengo solucionada.
