Buenas, hago, o intento hacer, una rutina de volumen.
Ahora mismo hago este entrenamiento, no sé si será correcto.
Lunes: Pecho - Bíceps
Miércoles: (Una semana hombro y otra semana espalda) - Tríceps
Viernes: Pecho - Bíceps
Los días que puedo y me apetece, hago piernas o me voy a correr o con la bici.
Creeis que hacer pecho 2 días a la semana puede ser mucho? Hoy estamos a lunes y el cuerpo como que me lo pide, me apetece mucho hacer pecho... también es verdad que es mi zona favorita para trabajar.
PD: Hago tanto pecho porque me interesa aumentarlo, ya que tengo muy poco volumen. De espalda y hombros estoy bastante mejor
Hacer pecho 2 veces a la semana
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masterblaster
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Pues no lo veo bien , porque estas entrenando dos veces el pecho , y en cambio los hombros y la espalda una vez cada dos semanas , y las piernas casi nunca , seguro. Eso a la larga te supondra tener musculos descompensados , y segun la intensidad a la que entrenes , un posible sobreenternamiento del pecho. Lo normal seria entrenar lunes pecho y biceps , miercoles piernas y hombros , y viernes espalda y triceps , y los gemelos todos los dias , al principio o al final del entenamiento , 5 o 6 series. Los abdominales si quieres tambien puedes entrenarlos algun dia al final.
, no podian ser otros grupos mas olvidados como los hombros, pecho y biceps son los grupos mas tipicos ya que son los que se ven, yo no haria eso, masterblaster ya te ha expuesto posibles consecuencias.
