Fibra todos los dias?
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Fibra todos los dias?
Pues eso,fibra todos los dias?
En mi opiníon sí, pero en cantidades bajas-moderadas, ya que si la consumes a diario y a cantidades altas, puedes porvocar diarreas y algunos malestares estomacales.
Por ejemplo con 2 manzanas diarias, y 100 gramos de avena, o hasta menos, ya tienes la cantidad de fibra diaria necesaria recomendable.
A mí el gastro me recomendó como mucho tomar 40 grs diarios, pero eso fue porque estaba estreñido.
Saludos !
Por ejemplo con 2 manzanas diarias, y 100 gramos de avena, o hasta menos, ya tienes la cantidad de fibra diaria necesaria recomendable.
A mí el gastro me recomendó como mucho tomar 40 grs diarios, pero eso fue porque estaba estreñido.
Saludos !
Pues mira yo con la leche me pasaba lo mismo, me sentaba fatal. La solución ha sido reducir la cantidad de leche que tomaba y cambiarla por yogurt. En el supermercado donde voy, los venden edulcorados (sin azúcar) y desnatados y la verdad que están buenos y todo, además me sientan de puta madreFlakes escribió:entonces cubro mis necesidades porque tomoavena para desayunar y algo de fruta por el dia..
Diarrea y gases tengo cuando me paso con la leche desnatada en polvo..
Respecto a la fibra si tomas eso tienes tus necesidades cubiertas.
Un saludo!
