Soy nuevo en el foro, y supongo que los habituales ya estarán un poco hartos de leer hilos y más hilos sobre dietas.
Mido 1.68 y peso alrededor de 59 kg. Llevo yendo al gimnasio un par de años, aunque este año me he propuesto aumentar volumen, para lo que me han hecho una rutina para 4 días a la semana trabajando distintas partes cada día. Aparte de este programa, normalmente hago 10-12 minutos de cinta y 10-12 minutos de bicicleta.
Mis dudas vienen en el tema de qué dieta sería la adecuada, y por eso os pongo un ejemplo de lo que suele ser la mía.
8:00 - Desayuno: 3 piezas de fruta (pera, melocotón, kiwi, naranja, etc) y una taza de leche con cereales fibra-bífidus o muesli.
14:00 - Comida: pescado o carnes rojas acompañadas de pasta, arroz, patata cocida, etc.
19:00 (aprox. y después del gimnasio) - Batido de proteínas Gevral y a veces un pequeño sandwich de pavo y tomate o yogur.
22:00 - Cena: verduras (lechuga, acelgas, etc), huevo duro y pavo o pechuga de pollo. Normalmente, de postre, un par de yogures.
Supongo que entre las 8 y las 14 debería meter alguna comida. Pero el problema es que durante todo ese tiempo estoy en la facultad, y no sé qué podría tomarme. ¿Alguna recomendación? ¿Algo más que tenga que cambiar?
Muchas gracias y perdonad por otro hilo más sobre dietas.
Enésima duda sobre dietas
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Nachete_FuLL
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¿Alguna recomendación? ¿Algo más que tenga que cambiar?
Antes que todo,supongo que eres ecto...Asi que pues...Como ya te comentaron anteriormente una comida entre las 8 y las 14 vendria bien...Mas carbohidrato y grasas insaturadas tambien vendrian bien...
Otra opcion para comer en la escuela seria unos huevos hervidos...
En la comida de las 19.00 pasaria el sandwich de pavo para el desayuno...