siendo la glucosa lo que se almacena en nuiestro cuerpo en el higado y musculos en forma de reserva de energia.....porque es que se dice que los alimentos altos en glucosa no son buenos?
perdonen por el post antrior..es que estaba leyendo un articulo y me equivoque...lei glucosa en vez de glucogeno....asi que no se preocupen fue un error mio
lo que queria preguntar era:
porque no es bueno consumir glucosa ( gaseosas )...si en definitiva esa es la fuente de energia que tiene nuestra sangre......osea, cuando interviene la insulina para bajar los niveles de glucosa en la sangre a donde se va esa glucosa?? se transforma en glucogeno almacenado en los musculos y en el higado??....y si es asi porque esto es malo ??..
Sí hay un exceso (que ya no quepa ni en forma de glucógeno muscular y glucógeno hepático) Y no hay gastos importantes de energía, irremediablemente se acumulará como grasa, además de que los refrescos tienen cantidades estratosféricas de glucosa.
esos picos de insulina no son buenos, si los provocas cuando no necesitas esas reservas se acumularan en forma de grasa, ademas a es pico de insulina le sigue una repentina bajada de azucar y otra vez sensacion de necesitar glucosa.
Antes de periodos largos de inactividad si estos no viene precedidos por un desgaste en por ejemplo dos horas antes.
Y yo tampoco soy partidario de consumir esa glucosa(la que cree altos picos de insulina) inmediatamente antes del esfuerzo, ya que esa gran cantidad de insulina liberada puede conllevar una repentina absorcion de la glucosa, lo que nos llevaria a un estado de hipoglucemia emitiendo el cerebro señales para volver a consumir glucosa debido a esa bajada en los niveles, pero siempre lo que nos paeteceria seria glucosa de rapida absorcion para satisfacer inmediatamente esa necesidad, con lo que entrariamos en un circulo vicioso.
Por lo de la ganancia grasa?Si a eso te refieres:Aun asi estimulara crecimiento muscular
De tantas formas se estimula el crecimiento... solo que tambien hay que mirar si compensa, y eso HC de alto IG antes de periodos largos de descanso serian muy desaprovechados.
