Pecho, biceps y piernas
Dorsales, triceps y hombros
Gluteos, abdominales y espalda baja
Esta semana lo he hecho en dias seguidos, es decir martes miercoles y jueves
Seria conveniente cambiarlo a lunes miercoles y viernes, dejando un dia de descanso entre cada sesion de entrenamiento?
O quiza basta con cambiar el orden de las sesiones y seguir haciendolo dias seguidos?
Soy "novato", estuve antes del verano yendo al gimnasio, pero nada serio la verdad
Soy ectomorfo
De piernas tan solo tengo 2 ejercicios, entre los cuales no figuran las sentadillas, me da la sensacion de que no es suficiente verdad?(la monitora no tenia cara de saber demasiado
), cuantos deberia hacer?Mi rutina es de volumen
